Според германския специалист по съня д-р Михаел Фелд, от начина, по който спите нощем, може да стигнете до важни изводи за здравословното си състояние. Постоянно събуждане, чести позиви за уриниране или бурни движения на крайниците свидетелстват за различни състояния.
Спазматично потрепване на краката
Става дума за предвестник на синдрома на неспокойните крака (RLS). При периодичното разстройство на движението на крайниците (PLMS) мускулът на пищяла на спящия потрепва на всеки 30 секунди. Често засегнатият човек изобщо не го забелязва, а само човекът, с когото дели леглото си. В повечето случаи PLMS сигнализира за дефицит на желязо и това може да се коригира с промяна в храненето или хранителни добавки.
Нощни позиви за уриниране
Честите позиви за уриниране през нощта може да се дължат на затруднения с бъбреците, пикочния мехур или простатата, но също и на сърдечна недостатъчност. В последния случай сърцето не успява да изпомпа течността от тялото и затова се опитва да я изхвърли по друг начин. През деня отеклите крака и ходила също издават слабото сърце.
Силно хъркане
Силното хъркане спада към явленията отдавани на стареенето. Но ако хъркате толкова високо, че сами се будите от звука и сте под 30 години, следва да се замислите над това, дори само заради спокойствието на партньора ви. Извънредно силното хъркане в млада възраст обикновено е предизвикано от прекалено големи сливици или девиация на носната преграда. Днес и двете могат да се коригират оперативно.
Постоянно будене
Ако непрекъснато се будите нощем без ясна причина, това може да се приеме за предупредителен сигнал на тялото. Организмът съобщава: „Нещо ме смущава ужасно и затова не ви позволявам да спите непробудно“. Събуждането може да е вследствие на стрес, но обикновено причината е физическа. Възможно е да страдате от обструктивна сънна апнея, което означава, че нощем дишането ви прекъсва. Тези прекъсвания разстройват функцията на сърцето и белите дробове и водят до повишено кръвно налягане, което на свой ред увеличава риска от инфаркт или инсулт.
Бурни движения
Ако спите особено неспокойно през втората половина на нощта, сънувате агресивно и размахвате крака и ръце, може да страдате от REM-нарушено поведение по време на сън. Това състояние засяга по-често стари хора и се дължи на разрушаването на определени нервни клетки. Така мускулатурата се отпуска и човек буквално „изиграва“ сънищата си. Ако пък се касае за кошмари, дори може да застрашите партньора си в леглото. Освен това REM-нарушеното поведение по време на сън може да свидетелства и за начало на Алцхаймер или Паркинсон. Но диагностицирани правилно и навреме, и двете биха могли да се забавят или отложат във времето.
