Ако се огледате около себе си, повечето хора са заети да преследват щастието, сякаш то е цел, която трябва да бъде постигната. Хората работят, за да печелят пари, които да харчат за пътувания и ресторанти. Те купуват неща, които не харесват, и имат връзки с хора, с които не са свързани. Те работят усилено, за да постигнат статус и одобрението на другите.
Щастието като умение има много повече смисъл. То е нещо, което можете да приложите по всяко време. Някой, който е добър в това да бъде щастлив, може да избере да бъде доволен по всяко време от живота си, независимо от обстоятелствата.
Имаме и друга стабилна перспектива: ако щастието е умение, всеки може да го научи – всъщност следните житейски уроци са основно ръководството за обучение.
Още: Финландия пак е най-щастливата страна, ето на кое място е България
1. Контролирайте това, което можете да контролирате, и игнорирайте всичко останало
Не можете да контролирате много неща в живота си. Не можете да контролирате кога вашите приятели или членове на семейството ще починат. Не можете да контролирате дали и кога интимният партньор реши да ви напусне. Не можете да контролирате времето.
Но можете да контролирате реакцията си на всяко от тези неща. Можете да контролирате действията си. Можете да контролирате дали следвате думата си или не.
Не можете да контролирате всичко, но можете да контролирате много важни неща. Съсредоточете се върху тях, ако наистина искате щастие.
2. Няма такова нещо като перфектност, само прогрес
Съвършенството не съществува. Прогресът е важен. Не се притеснявайте, че не проследявате всяка цел натрапчиво. Не се притеснявайте, че не казвате перфектното нещо през цялото време. Не се притеснявайте, че не сте в безупречно добра форма. Вместо това направете всичко възможно. Продължавайте напред. Това е всичко, което всеки от нас може да направи.
3. Приемайте всичко
За да преминете през някаква предизвикателство, първо трябва да се научите да го приемате напълно. Не можете да се откажете от арогантността си, докато не признаете, че понякога можете да бъдете арогантни. Не можете съзнателно да повлияете на доходите си, докато не седнете и не погледнете истината за финансовия си живот. Не можете да подобрите качеството на интимната си връзка, докато не си позволите да приемете състоянието, в което се намира в момента. Не можете да избягаш от истината. Така че приемете всичко такова, каквото е, точно сега и тогава можете да работите върху него по-ефективно.
4. Пишете мислите си
Има няколко по-мощни неща, които можете да правите с времето си от активната саморефлексия. Воденето на дневник е добро за това. Наблюдавайте мислите си в реално време, като редовно ги записвате с химикал върху хартия. Може да се изненадате от това, което пада от вас.
Още: Непълен списък на най-добрите чувства
5 Поемайте отговорност
Поемете отговорност за абсолютно всичко в живота си, дори когато е трудно. Чувствате ли се наистина извън форма? Какво сте направили или не сте направили, за да бъде това вашата реалност?
Нямате достатъчно пари, за да отидете на почивка? Ако трябваше да притежавате напълно този проблем, как бихте могли да преминете през него и да създадете достатъчно стойност в света, така че този проблем да изчезне бързо? Тези неща не са лесни, но си струва да разберете урока.
6. Водете с подаваща ръка
Когато създавате нови взаимоотношения, уверете се, че винаги водите, опитвайки се първо да добавите стойност, вместо да се опитвате да получите стойност. Хората могат да видят през онези, които са неавтентични. Само този навик ще промени начина, по който хората реагират на вас до края на живота ви!
7. Давайте несъразмерно повече, отколкото получавате
За да увеличите нивото си, винаги се стремете да давате повече, отколкото получавате. Не защото получаването е лошо (получаването е красиво и е невероятно умение за култивиране), а защото предоставянето на стойност на другите се чувства невероятно и за вас.
8. Пийте повече вода
Пиенето на вода помага за храносмилането, съня и много други удивителни неща. Не забравяйте, че физическото здраве е също толкова важно, колкото и психическото.
Ако това постоянно ви е трудно да правите, купете красива бутилка за вода от 1-2 литра, която се чувствате принудени да носите със себе си. Когато имате на разположение вода през цялото време, ще искате да я пиете по-често.
Проучване от 2018 г. предполага връзка между адекватната хидратация и подобреното настроение. Проучванията показват, че увеличеният прием на вода е свързан с намалено чувство на тревожност и депресия и по-добро усещане за общо благополучие.
9. Показвайте благодарност на хората, които обичате
За да бъдете наистина щастливи в живота, един труден урок, който трябва да научите, е да изпращате „бомби на благодарност“ към най-близките си приятели и членове на семейството. Бомбата на благодарност е дълго любовно писмо до някого, на когото много държите.
Правете това редовно. Нека хората знаят как ви влияят. Всички, които обичате, ще преминат един ден, или вие ще преминете първи, така че не оставяйте похвалата ви да остане неизказана.
10. Притежавайте по-малко неща
Безпорядъкът във вашето физическо пространство води до безпорядък в ума ви. Не позволявайте на заобикалящата ви среда да повлияе на вашето психическо здраве по толкова негативен начин.
За да се преборите с това, раздайте или дарете половината от дрехите си. Направете същото с вашите книги и други предмети, за които знаете, че не сте използвали повече от година. Притежавайте по-малко материални предмети и се стремете към качество пред количество с нещата, които притежавате.
