Менопаузата е естествена част от стареенето, обикновено настъпва между 45 и 55 години, но ранните признаци – известни като перименопауза – могат да започнат по-рано. Знанието какво да очаквате може да направи голяма разлика в начина, по който управлявате здравето и комфорта си по време на този преход.
Ето 10 ранни признака на менопауза, които да държите на радара си.
Нередовен цикъл
Още: Какви витамини и минерали са необходими при менопауза?
По време на менопаузалния преход тялото ви може да премине през смесица от фини и забележими промени. Една от най-честите е нередовната менструация. Тъй като овулацията става по-малко последователна, времето между менструациите може да варира - понякога става по-кратко, понякога по-дълго. Вашият менструален поток също може да се промени, вариращ от лек до обилен и не е необичайно да пропуснете менструацията напълно.
Типичният възрастов диапазон за менопауза е между 42 и 58 години. За някои жени 35-годишна възраст бележи средата на репродуктивните им години - за други това вече е краят. Например, Анджелина Джоли веднъж сподели в интервю, че е изпитала менопауза на 39 (страничен ефект след операция за отстраняване на яйчниците), което се счита за ранно. За разлика от тях актрисата Сюзън Сарандън достигна менопаузата на 54 години.
Пареща уста
Подобно на много други симптоми на менопаузата, паренето в устата може да бъде свързано със спад в нивата на естроген. Тази хормонална промяна може да причини и други орални промени, като сухота или промени във вашето усещане за вкус и мирис. Въпреки това, паренето в устата не винаги е свързано с хормони - то може да произтича и от други здравословни състояния или фактори на начина на живот, които оказват влияние върху оралното здраве, като инфекции на устата.
Още: Невидими ли са жените след 40, или как да махнем стигмата над менопаузата
Изтръпване и мравучкане в крайниците
По време на перименопаузата и менопаузата хормоналните промени могат да повлияят на начина, по който функционират нервите ви, което води до необичайни кожни усещания. Някои жени изпитват изтръпване, изтръпване, боцкане, сърбеж или дори усещане за пълзене по кожата - усещане, известно като мравучкане. Тези симптоми често са свързани със спада на нивата на естроген, който настъпва през това време.
Усещания за електрически удар
Много жени съобщават, че изпитват усещане за електрически шок по време на менопаузата - понякога сами по себе си или като предупредителен знак точно преди горещи вълни. Тъй като тялото разчита на електрически импулси, за да изпраща сигнали през нервната система, хормоналните промени, които се случват по време на менопаузата, могат да нарушат тези сигнали, което води до странни или неочаквани усещания.
Още: Този витамин е жизненоважен за жените над 50 години
Сухи очи или замъглено зрение
По време на менопаузата нивата на андрогенния хормон намаляват, което може да повлияе на мейбомиевите и слъзните жлези в клепачите. Тези жлези са отговорни за производството на масла и течности, които поддържат очите ви смазани. Когато тяхната функция е нарушена, клепачите могат да се възпалят, което води до намалено производство на сълзи и по-лошо качество на сълзите - в крайна сметка, което води до сухота в очите.
Промени в настроението
Тъй като нивата на естроген спадат по време на менопаузата, много жени изпитват промени, свързани с настроението, като раздразнителност, умора, тревожност и нарушения на съня - всички те могат да повлияят на цялостното емоционално благополучие. Хормоналните промени също могат да повлияят на мозъчните химикали като серотонин и норепинефрин, които играят ключова роля в регулирането на настроението и са свързани с депресията.
