Здравето на червата е това, което определя или нарушава цялостното ви здраве. Всички заболявания започват в червата. Ето защо грижата за чревната флора е от съществено значение за предпазване от болести. Макар че повечето от нас вярват, че червата ни са в перфектна форма, често сме склонни да пренебрегваме показателите. Но какво ще кажете, ако ви запознаем с тест , за да определите колко добре функционират червата ви? Опитайте и ще разберете.
Как да започнете теста за чревно здраве?
Таня Малик Чаула предложи в Instagram едноминутен тест със сода за хляб за определяне на нивата на киселинност, оспорвайки общоприетото схващане, че излишните стомашни киселини причиняват проблеми с киселинността. Тя предлага тестът да включва смесване на сода за хляб с вода на гладно, като времето, необходимо за оригване, се използва като индикатор за нивото на стомашните киселини. Тестът със сода за хляб работи чрез комбиниране на сода за хляб (алкална основа) със стомашна киселина, при което се образува газ въглероден диоксид, който води до оригване. За да определите дали някой има ниско ниво на стомашни киселини, измерете колко време му е необходимо, за да се оригне. Този тест е популярен домашен метод за оценка на производството на стомашни киселини.
Още: Tази подправка може да подобри здравето на червата
Тя твърди, че ниското съдържание на стомашна киселина, а не нейният излишък, е причина храната да остава неразградена в червата, което води до ферментация и киселинен рефлукс.
Как стомашната киселина реагира със содата?
Стомахът ни произвежда солна киселина, която разгражда храната с други храносмилателни ензими. Много хора изпитват киселини поради прекомерното производство на киселина, поради което често се предписват антиациди. Недостатъчното количество стомашна киселина обаче също може да повлияе на храносмилането и усвояването на хранителните вещества, засягайки здравето на червата. Оригването може да се дължи на множество причини, включително ниско или високо ниво на стомашна киселина, свръхрастеж на бактерии в тънките черва, прекалено бързо хранене или поглъщане на твърде много въздух.
Точен ли е този тест за здравето на червата?
Още: 5 напитки за по-здрави черва
Това не е общоприет, стандартизиран диагностичен тест. Някои хора с храносмилателни проблеми се оригват дори преди хранене, което затруднява определянето на това дали оригването е причинено от содата за хляб или от вече съществуващи заболявания.
Нивата на стомашна киселина варират при различните хора и се променят през деня, поради което е трудно да се правят заключения само въз основа на оригването. Консултирайте се с лекар относно симптомите за определяне на нивата на стомашната киселина. Медицинските специалисти могат да предложат тестове като pH теста на Хайделберг за точна оценка.
Други признаци на нездравословни черва
Въпреки че тестът със сода за хляб предлага бърз начин за определяне на нивата на стомашните киселини, проблемите с чревното здраве често се проявяват по други начини. Симптоми като подуване на корема, нередовно изхождане, постоянна умора, кожни проблеми и необяснима непоносимост към храни могат да показват дисбаланс в чревната флора. Стресът, неправилното хранене, честата употреба на антибиотици и липсата на сън могат да окажат отрицателно въздействие върху здравето на червата, което води до храносмилателен дискомфорт и отслабване на имунитета. Решаването на тези проблеми с диета, богата на фибри, пробиотици, хидратация и внимателни хранителни навици може значително да подобри функцията на червата и цялостното благосъстояние.
Още: 7 добавки, които трябва да приемате за здрав стомах
