Психическото и физическото здраве вървят ръка за ръка. Когато едното е нарушено, другото често го следва. Обикновено е по-лесно да се забележат физическите промени, но психическото здраве може да се забележи по-трудно. Ето защо е важно да обръщате внимание на сигналите, които тялото ви изпраща, защото те може да са знак, че се случва нещо по-дълбоко.
1. Това може да доведе до повишено съхранение на мазнини
Проблемите с психичното здраве могат да предизвикат цикъл, в който хроничният стрес, лошият сън, емоционалното хранене и липсата на активност работят заедно за натрупване на повече мазнини, особено около корема. Хроничният стрес освобождава кортизол - хормон, който насърчава складирането на мазнини в областта на корема. Той също така засилва апетита към нездравословни и висококалорични храни и забавя метаболизма, което затруднява изгарянето на мазнините.
Още: Ако продължавате да правите тези неща, значи сами саботирате живота си
2. Може да отслаби имунната ни система
Положителните мисли могат да подсилят имунната система, докато отрицателните могат да имат обратен ефект. Хроничният стрес и травмата могат да променят генната експресия, като повлияят на работата на клетките. Това може да повиши риска от автоимунни заболявания, метаболитни проблеми и дори да ускори стареенето.
Сливиците играят важна роля в имунната защита. Когато имунната ви система е отслабена, тя може да изпитва затруднения в борбата с инфекциите или бактериите, което позволява на вредни организми като Candida да процъфтяват. Това може да доведе и до натрупване на остатъци, което може да доведе до образуване на камъни в сливиците.
3. Кожните проблеми могат да се влошат
Още: Интересно: Ботоксът лекува психични заболявания
Стресът и безпокойството могат да влошат кожните проблеми като акне, екзема и псориазис, като предизвикат повече възпаления в организма. Когато сте стресирани, тялото ви произвежда хормони като кортизол, които могат да предизвикат възпаления и да раздразнят кожата ви. Това може да отслаби естествената бариера на кожата ви, което я прави по-предразположена към изсушаване и изригване. С течение на времето този цикъл може да затрудни поддържането на кожата ви здрава.
4. Тялото може да преминава през температурни промени
Психологическият стрес може да повлияе на начина, по който тялото ви контролира температурата. Когато сте притеснени или сте подложени на силен емоционален натиск, нервната ви система остава в състояние на повишена готовност. Това може да обърка частта от мозъка ви, която регулира телесната температура, като причини неща като изпотяване, усещане за студ без причина или внезапна топлина, която се усеща като гореща вълна.
Тези реакции невинаги са свързани с физическата активност или хормоните. Вместо това те са начинът, по който тялото ви реагира на стреса. Възможно е да забележите студени тръпки по време на тревожни моменти или да се събудите потни, дори ако в стаята е хладно.
5. Внезапни усещания, които приличат на токови удари
Стресът може да повлияе на нервната система, като понякога предизвиква внезапни, остри усещания или „токови удари“ в области като ръцете, краката или гърдите. Тези усещания се появяват, когато реакцията на организма ви към стреса се задейства, засягайки нервната дейност. Въпреки че обикновено са безобидни, те могат да бъдат изненадващи и неприятни, особено ако не сте свикнали с тях.
Това съдържание е предназначено само за информационни цели и не трябва да се счита за заместител на професионален медицински съвет. Винаги се консултирайте с вашия лекар по отношение на Вашето здраве и медицински проблеми.
