Макар че лятото отмина (без повече бански и оскъдни дрехи), всеки от нас си мечтае за стегнато тяло, а плоското коремче винаги е на мода.
Често се тормозим с повече от 10 упражнения, а след втория ден имаме мускулна треска. Ето защо подбрахме 5 удобни упражнения, които ще ви отнемат не повече от 10-15 минути. Лесно и бързо, без оправдания, че не ви остава време. Вижте как да влезете във форма с помощта на известната треньорка Кайла Итсинес.
1. Повдигане на крака - 20 повторения
2. Крънч тип "Каране на колело" - 30 повторения
3. Упражнение тип "Изкачване на планина" - 50 повторения
4. Свиване на корем и ръце с използване на тежест - 20 повторения
5. Планк - 35-40 секунди
