Смутитата са идеални за тези, които искат да се хранят здравословно или спазват диета. Подходящи са и за хора, които тренират, тъй като зареждат с достатъчно енергия, а и съдържат само естествени продукти, без никаква захар.
Необходими продукти за 2 смутита:
2 големи смокини (или 6-7 малки смокини)
2 банана
150 мл фреш от портокал (ако нямате портокали, може да замените с портокалов сок)
150 мл прясно мляко
няколко ледчета
Начин на приготвяне:
Блендирайте плодовете, портокаловия сок и млякото. Натрошете леда, прибавете го към смутито и го разбъркайте добре, така че да се получи нежна кремообразна смес. След няколко минути ще имате освежаваща и същевременно насищаща напитка.
Източник: harryandlexy.com
