Напоследък всички говорят за здравословните смутита и защо трябва да ги включим в менюто си. Днес ще ви покажем 3 рецепти само от 3 съставки. Бързо, вкусно и полезно.
1. Банани + кисело мляко + кокосово стърготини
Сложете в блендера 8 ягоди, 1/2 чаена чаша кисело мляко и 1/2 чаена чаша кокосови стърготини. Пасирайте до получаването на гладка смес.
2. Кокосово мляко + спанак + боровинки
Пасирайте го готовност 2 чаени чаши кокосово мляко, 1½ чаена чаша замразени боровинки и 1/2 чаена спанак (замразен или пресен).
3. Банан + фъстъчено масло + какао
Сложете в блендера 1 банан, 2 супени лъжици фъстъчено масло, 2 супени лъжици какао и добавете 1/3 чаена чаша вода. Пасирайте и сте готови. По желание може да прибавите кубчета лед.
