Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол.
1. Папая
Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.
2. Брюкселско зеле
Добър източник на Омега 3 мазнини.
3. Червена чушка
Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.
4. Броколи
Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма, като набавя необходимите витамини и минерали.
5. Карфиол
Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.
6. Мюсли
Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.
7. Домати
Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.
8. Череши
Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.
9. Сладки картофи
Те ще задържат по-дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.
10. Нар
Един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.
Източник: foodpanda
