Да си жена в Холивуд хич не е лесно, тъй като медиите постоянно те следят, заради което трябва винаги да си в перфектна форма. Звездите изпробват диети, козметични процедури и спортове, за да бъдат здрави и да изглеждат неотразимо.
Тъй като в Америка постоянно се измислят различни тренировъчни програми, днес ви представяме Rise Nation. Нейни почитателки са Ашли Грийн, Хилари Дъф, Дженифър Анистън, Ема Стоун и Ашли Тисдейл.
Няма съмнение, че катеренето е трудно и точно в това се крие ефективността на Rise Nation. При тази тренировка се използва вертикална машина за изкачване. Тя е дело на Джейсън Уолш, бивше гадже на Хилари Дъф и целта е тялото да премине през фази на пълзене, ходене, бягане и катерене.
Когато достигнете етапа на катерене (основният фокус на 30-минутната тренировка), работите едновременно върху горните и долните мускулни групи, за да поддържате изправено положение.
