Клековете са познати като едни от най-ефикасните и комплексни упражнения. С тях може да оформите стегнати бедра и дупе, затова са задължителни за всички жени, които искат да изглеждат добре.
Със сигурност вече знаете много добре как се изпълнява класическият вариант, но ако търсите разнообразие, днес ще ви покажем няколко идеи.
Фитнес инструкторката Селена Уоткинс споделя 15 вида клекове, които са вдъхновени от танците.
Просто следвайте клипчето:
Всеки мъж сам си поставя "оценка", избирайки жената до себе си. Някой избират шестицата, други се оценяват за среден.
Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 4 - 10 ноември 2024. Овен - вторник, 5 ноември Дава ви се смелост и попътен вятър в платната на кораба, който ще ви отведе към най-големите ви мечти. Телец - четвъртък, 7 ноември Времето е благоприятно за разрешаване на възникнали конфликти в...
Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 4 ноември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Ще получите предложение за нова работа - мечтана и чакана! Телец Време е да се доберете до повишението, за което от дълго време насам мечтаете. Близнаци Любовта ще влезе в живота ви и ще ви накара...
Вторият в битката за голямата награда в „Игри на волята“ Филип Атанасов (Фифо) стана баща на момиченце. Финалистът в четвъртия сезон на предизвикателното риалити едва миналата година се ожени за любимата си, а днес вече държи в прегръдките си първата си рожба. Вижте още: Заедно ли са наистина Ренета...
Научете какво ви очаква този понеделник, 4 ноември 2024, според зодията. Овен Овни, на 4 ноември 2024 г. Вселената ви насърчава да насочите вътрешния си лидер и да прегърнете нови възможности. Марс, вашата управляваща планета, е в благоприятна позиция, засилвайки вашия стремеж и решителност....
Калин Врачански, който съвсем наскоро посрещна първата си рожба, разкри как се чувства в новата си роля и на кого прилича бебето. Той и половинката му Златина, която е дъщеря на актьора Краси Ранков, станаха родители на малката Теа едва преди два месеца, а вече виждат прилика между нея и баща ѝ. Вижте...
Една от най-обсъжданите светски раздели тази година е между Деян Донков и Радина Кърджилова. Двамата актьори, които имат и двама сина, сложиха край на дългогодишните си отношения. От известно време се говори, че Радина има нов партньор в лицето на колегата ѝ Пламен Димов. Донков също не е сам. Вижте...
Всички знаем как стресът може да ви остави без абсолютно никаква енергия. Въпреки това, нещо толкова просто като наличието на растения в къщата ви може да намали част от този стрес. Това е така, защото почвата на растенията съдържа „outdoorphins“, които са естествени антидепресанти. По този начин...
Вероятно всеки има поне един чифт дънки в гардероба си. Те са удобни и лесни за комбиниране с почти всякакви други дрехи. Но дънките трябва да са с високо качество, за да ви служат вярно повече от година. И можете да ги намерите, ако знаете няколко прости правила. Вътрешната страна съвпада по цвят Истинските...
Изборът на правилния чифт дънки никак не е лесна задача, а що се отнася до дамите с по-пищни форми, тя се оказва огромно предизвикателство и то главно заради модните тенденции, които постоянно се менят. Тук идва голямата дилема при жените, които носят plus size дрехи – да са в крак с модата или да рискуват...
С понижаването на температурите кожата ви е изправена пред нови предизвикателства - от сухота и раздразнение до повишена чувствителност. За да ви помогнем да поддържате кожата си здрава и сияйна, ето 8 основни съвета от дерматолози за справяне с обичайните кожни проблеми при студено време. 1....
Дъщерята на Гала - Мари Будева, е пострадала тежко при раждането на своята първородна дъщеричка Лора. Малката се появи на бял свят на 20 октомври. Какво е състоянието на Мари "Изписаха ме от болница "Шейново", където раждах, с едно счупено ребро и едно спукано." Това написа звездата в Instagram. "Много...
Райън Рейнолдс потвърди, че ще се събере отново с колегата си от „Deadpool & Wolverine“ Хю Джакман и режисьора Шон Леви в нов филм, който не е на Marvel. В разговор в подкаста „Awards Circuit“ Рейнолдс обсъди накратко проекта. Макар да не сподели предпоставките за филма, той разкри, че известно време...
