Клековете са познати като едни от най-ефикасните и комплексни упражнения. С тях може да оформите стегнати бедра и дупе, затова са задължителни за всички жени, които искат да изглеждат добре.
Със сигурност вече знаете много добре как се изпълнява класическият вариант, но ако търсите разнообразие, днес ще ви покажем няколко идеи.
Фитнес инструкторката Селена Уоткинс споделя 15 вида клекове, които са вдъхновени от танците.
Просто следвайте клипчето:
Най-красива е една жена, когато е изморена от смях!
Утре е един от големите християнски празници – Игнажден. Той се свързва със започването на родилните мъки на Богородица. Денят е изпълнен със символика и поверия, като основното от тях гласи, че какъвто е първият гост, който прекрачи прага ви, такава ще бъде и цялата година. Нека разберем какво очаква...
Вижте кой е най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 23 - 29 декември 2024. Овен – сряда, 25 декември С настъпването на зимата Овните вече се чувстват изтощени. Известни със своето внимание към детайла и перфекционизъм, те често се оказват в капана на собствените си високи очаквания. Четвъртък...
Нетърпеливи сте да разберете какво ви очаква през 2025-та година? Годишният хороскоп е един много ценен ресурс, който може да ни даде ценна информация за предстоящата година – как тя ще повлияе на кариерата, взаимоотношенията ни с хората, благосъстоянието и личните ни финанси. За да се приготвим...
Научете какво ви чака в утрешния ден, 21 декември 2024, според зодията ви. Овен Овните ще имат ден, който ще бъде изпълнен с истинска хармония. Те ще успеят да изчистят съзнанието си от напрежението, което ги е тормозило през седмицата. Проблемите, които досега са изглеждали неразрешими, ще започнат...
Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 21 декември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Пригответе се за случайна приятна среща със стар приятел от детството ви. Телец Мислете позитивно в днешния ден, защото така привличате щастието на ваша страна! Близнаци Ще се сгодите! Ще...
Поли Генова не е от звездите, които обичат да се разголват, но 37-годишната певица го направи. Тя се появи на сцената на препълнената зала Ziggo Dome в Амстердам, където изпълни един от хитовете си пред 11 000 души. Поли, която има две деца, беше облечена в провокативен прозиращ тоалет, през който...
Научете какво ви очаква този понеделник, 23 декември 2024, според зодията. Овен Карта Таро: Слънцето Искрено ли сте щастливи? Смешното в радостта е, че тя може да идва на вълни и понякога може да се чудите защо се чувствате отпаднали, когато животът ви е напълно подреден. Днес се съсредоточете...
Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 23 декември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Очаква ви любовна магия незабравима. Телец Ще вдигнете голяма и шумна сватба. Близнаци Нов приятел, който ще влезе в живота ви завинаги и ще ви донесе много щастие и подкрепа, от които истински...
Вижте кой е най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 23 - 29 декември 2024. Овен – сряда, 25 декември С настъпването на зимата Овните вече се чувстват изтощени. Известни със своето внимание към детайла и перфекционизъм, те често се оказват в капана на собствените си високи очаквания. Четвъртък...
Научете какво ви очаква тази събота, 21 декември 2024, според зодията. Овен Карта Таро: Осмица чаши Какво ви вдъхновява? Какво не? Опитайте се първо да направите нещата, които блокират творческия ви поток, за да увеличите максимално продуктивността и потенциала си по-късно. Телец Карта...
Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 21 декември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Пригответе се за случайна приятна среща със стар приятел от детството ви. Телец Мислете позитивно в днешния ден, защото така привличате щастието на ваша страна! Близнаци Ще се сгодите! Ще...
Научете какво ви чака в утрешния ден, 21 декември 2024, според зодията ви. Овен Овните ще имат ден, който ще бъде изпълнен с истинска хармония. Те ще успеят да изчистят съзнанието си от напрежението, което ги е тормозило през седмицата. Проблемите, които досега са изглеждали неразрешими, ще започнат...
