Клековете са познати като едни от най-ефикасните и комплексни упражнения. С тях може да оформите стегнати бедра и дупе, затова са задължителни за всички жени, които искат да изглеждат добре.
Със сигурност вече знаете много добре как се изпълнява класическият вариант, но ако търсите разнообразие, днес ще ви покажем няколко идеи.
Фитнес инструкторката Селена Уоткинс споделя 15 вида клекове, които са вдъхновени от танците.
Просто следвайте клипчето:
Не бих казал, че жените нямат характер - те просто всеки ден имат различен характер.
Този четвъртък ще бъде много вълнуващ за някои определени зодии, които ще се радват на прекрасен ден. Овен Утре ще бъде напрегнат ден за Овните. Проблемите ще изникват един след друг и ще се наложи да действате бързо, за да ги решите. Ще усещате, че времето не ви достига и напрежението може да ви извади...
Всички ние се питаме какво ни очаква в утрешния ден. Затова сме подготвили нашия хороскоп за 20 ноември, който ще ви даде основните насоки, за да преминете през сряда успешно(или поне сравнително успешно). Някои от нас ще се радват на сериозен късмет, докато други ще трябва да преодоляват по-сериозни...
Научете какво ви очаква утре, 22 ноември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Овните ще трябва да бъдат особено внимателни утре. Възможно е човек от вашето обкръжение да се опита да ви манипулира или да ви подведе с грешна информация. Това може да ви създаде доста проблеми, затова дръжте очите...
Научете какво ви очаква този петък, 22 ноември 2024, според зодията. Овен Таро карта: Два меча Животът, хората и ситуациите могат да бъдат объркващи днес. Трябва ли да се чувствате, че не можете да разберете ситуацията, какво е най-доброто нещо за вас в момента? Трябва ли да вземете голямо...
Вижте какво е късметчето ви за тази сряда, 20 ноември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Нов приятел, който ще влезе в живота ви завинаги и ще ви донесе много щастие и подкрепа, от които истински имате нужда. Телец Романтична изненада ще ви подкоси краката. Близнаци Затворете очи...
През 2025 година представителите на пет зодии ще имат шанс за пробив в кариерата и щедри награди от съдбата. Те ще имат най-много късмет от всички зодиакални знаци. Скорпион През новата година ви очаква сериозен пробив. Време е да преминете от съзерцание към действие, да оставите съжаленията...
Деси Стоянова явно обича екстремните преживявания. Едно от най-харесваните лица в телевизионния ефир сбъдна своя мечта. Журналистката, която през юли напусна bTV, сама се похвали в социалните мрежи, като сподели видео. Полет във въздуха Дългогодишната водеща на "Преди обед" скочи с парашут....
В края на годината често ни посреща позната дилема - как да изберем перфектния подарък за нашите близки? Ден преди Коледа се отправяме към претъпканите магазини в търсене на нещо специално, докато времето ни притиска. А идеите сякаш се стопяват. Затова тази година предлагаме по-разумно решение....
Актрисата Анджелина Джоли обяви, че "нищо друго няма значение" за нея освен майчинството. 49-годишната Холивудска звезда е майка на шест деца – Мадокс на 23 г., Пакс на 20 г., Захара на 19 г., Шайло на 18 г., и 16-годишните близнаци Нокс и Вивиен – с бившия си съпруг Брад Пит. Тя настоя, че грижата за децата...
Шер има богата любовна история и макар да мислите, че тя винаги получава това, което иска, всъщност не е така. Певицата разкри единственият известен мъж, с когото е излизала, който е скъсал с нея и ѝ е разбил сърцето. 78-годишната дива промотира новата си книга Cher: The Memoir в шоуто на Хауърд Стърн...
На места започна да вали сняг и знаeм, че на някои от вас това не им харесва, но някои зодии процъфтяват през зимата. Нещо в уюта, заобиколен от мигащи светлини и тишината, която зимата може да донесе, е много просветляващо за някои от зодиакалните знаци. Снегът носи целия празничен дух и се усеща като...
Всички искаме да имаме любов в живота си, но има някои неща, които трябва да знаете за нея, за да я привлечете и задържите. 1. Любовта е избор Това не е просто чувство, което идва и си отива, а нещо, което изисква усилия и ангажираност, за да се подхранва и поддържа. 2. Комуникацията е ключова Важно...
