Оставете смутито на земята и бавно се отдръпнете назад. Може да ви звучи като сцена от екшън филм, но ако сте запленени от така модерните „детокс” режими, наистина трябва да направите точно това. Но дори и да не сте сред привържениците на този тип диети, със сигурност имате приятелки, от чиито устни са излезли думи като "Този уикенд преядох, трябва ми детокс" или пък "Имам пъпки и правя прочистване със сокове". Макар да са завладели десетки знаменитости, тези програми не разполагат с никаква научна база, а само с предположения и надежди. Ето няколко истински факта, подкрепени от лекари и диетолози.
Детоксът е нужен
… Ако имате проблем с наркотиците или алкохола. Това са отровите, от които тялото ви трябва да се прочисти според д-р Дженифър Хей, специалист по вътрешни болести в Колумбийския университет. Но тази детоксикация, която жените погрешно използват като синоним на здравословно хранене, е напълно излишна, защото…
Човешкият организъм сам по себе си е детокс машина
Вашите органи са наистина добре смазана машина, която работи със собствени темпове. Черният дроб, бъбреците и стомашно-чревният тракт разполагат с хиляди ензими, които прочистват тялото. В най-добрия случай вашите усилия ще останат напразни, а в най-лошия ще си докарате куп проблеми, защото…
Повечето подобни диети са наистина вредни
Често, когато някой се опитва да изчисти тялото си от токсините, пие литри прясно изцедени сокове или яде килограми плодове. Лоша идея! Това означава огромни количества захар, които пък нарушават нивата на инсулин в кръвта и крайният резултат е акне, умора и глад. Дори да изберете вариант със зеленчуци, вероятността да лишите тялото си от ключови хранителни вещества като протеини и мазнини, е огромна.
