Някога къпините се смятаха за сезонно лакомство, но днес можем да ги намерим по магазините през цялата година. Освен че са вкусна закуска, те имат много ползи за нашето здраве благодарение на многобройните хранителни вещества, които съдържат, установи клиниката в Кливланд. Както обясняват диетолозите, къпините са богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
Вижте още: Как да си направите джинджифилова вода за отслабване
Тези хранителни вещества са от съществено значение за поддържането на добро здраве и нови изследвания показват, че антиоксидантите в къпините могат да намалят възпалението и да предотвратят много заболявания, включително рак. Къпините също са с ниско съдържание на калории, като една шепа съдържа само 43 калории.
Експертите твърдят, че тази храна трябва да се консумира възможно най-често, преди всичко заради ползите за здравето.
Вижте още: Тези неща НЕ трябва да се консумират от хора с паник атаки
Ползите от редовната консумация на къпини са следните:
- Намаляват възпалението в тялото.
– Ускоряват метаболизма.
– Насърчават на загуба на тегло.
- Чистят кръвта.
– Облекчават лошо храносмилане.
– Намаляват риска от заболявания на сърцето и кръвоносната система.
