Смята се, че сутрешните ритуали спомагат за подобряване на храносмилането, метаболизма и цялостния имунитет. Един такъв навик е пиенето на амла, сок от цвекло и моркови. Тази напитка е богата на хранителни вещества, които могат да помогнат за укрепване на цялостното здраве. Чудите се как?
Защо сок от амла, червено цвекло и моркови?
Твърди се, че пиенето на сок от амла (индийско грозде, може да се намери под форма на прах), цвекло и моркови е мощен начин за естествено укрепване на цялостното ви здраве и благосъстояние. Този сок е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти, които работят заедно за укрепване на имунитета, подобряване на храносмилането и детоксикация на организма. Амлата е отличен източник на витамин С, който укрепва здравето на кожата, подпомага производството на колаген и ускорява метаболизма. Червеното цвекло е богато на желязо, фолат и нитрати, които спомагат за подобряване на кръвообращението, повишаване на хемоглобина и поддържане на здравето на сърцето. А морковите са пълни с бета-каротин (витамин А), който е от съществено значение за подобряване на зрението, блясъка на кожата и укрепване на имунитета.
Още: 1-минутен тест, който може да покаже колко здрави са червата ви
Ползи от пиенето на тази напитка
Повишава имунитета
Според експертите амлата е богата на витамин С, който е един от най-силните антиоксиданти, подпомагащи укрепването на имунната система. Червеното цвекло и морковите също съдържат хранителни вещества, които укрепват имунната система, като бета-каротин, цинк и желязо. Това спомага за по-добра устойчивост на настинки и грип, както и за подобряване на цялостната жизненост. Редовната консумация на амла, независимо дали е сурова, на сок или на прах, може значително да подобри цялостното благосъстояние и жизненост.
Полезен е за кожата и осигурява естествен блясък
Още: Лицето ви алармира за сериозен проблем, ето за какъв
Амлата и морковът са известни със свойствата си за повишаване на колагена, които подобряват еластичността на кожата и забавят стареенето. А цвеклото подобрява кръвообращението, като придава на кожата здравословен, розов блясък. Дългосрочната консумация на този сок спомага за по-чиста, сияйна и млада кожа. Пълна с антиоксиданти, амлата помага в борбата със свободните радикали, като намалява признаците на стареене и спомага за здрава и сияйна кожа. Нейните противовъзпалителни свойства подпомагат здравето на сърцето, като регулират нивата на холестерола и подобряват кръвообращението. Амла също така е известна с това, че укрепва косата, предотвратява преждевременното посивяване и подобрява цялостното здраве на скалпа.
Подобрява храносмилането и детоксикацията
Амлата подпомага храносмилането и балансира стомашните киселини, като предотвратява подуването на корема и лошото храносмилане. А цвеклото подпомага детоксикацията на черния дроб и помага за пречистването на кръвта. А богатото съдържание на фибри в морковите помага за регулиране на движението на червата.
Регулира нивата на хемоглобина
Още: Защо много хора си слагат лепенки на устата, докато спят?
Цвеклото и морковът са богати на желязо и фолат, които са от съществено значение за повишаване на хемоглобина и червените кръвни клетки. А амлата подобрява усвояването на желязото, което прави сока отлично средство за лечение на анемия и умора. Редовната консумация на този сок спомага за по-добри енергийни нива, намаляване на умората и подобряване на циркулацията на кислород. Освен това амлата съдържа 20 пъти повече витамин С от портокалите. А витамин С подобрява усвояването на желязото, като улеснява организма да използва желязото от растителни и животински източници. Амла се бори и с оксидативния стрес, като предпазва червените кръвни клетки (ЧКК) от увреждане, осигурявайки здравословна циркулация на кръвта и пренос на кислород.
Насърчава загубата на тегло и ускорява метаболизма
Нискокалоричен, но с високо съдържание на хранителни вещества, този сок ви държи сити и енергични, като намалява нездравословния глад. Амлата ускорява метаболизма и помага за разграждането на мазнините. А редовната консумация на тази напитка спомага за естественото отслабване, когато се комбинира със здравословен начин на живот.
