Лицето ви е като огледало на това, което се случва в тялото ви. Понякога тези малки несъвършенства, петна или кожни промени не са само естетически проблем, а могат да разкрият по-дълбоки здравословни проблеми. Подпухнали очи? Прекалено бледа кожа? Мимически бръчки, които се появяват от ден на ден?
Тялото ви може да ви изпраща послания и е важно да се научите как да ги разшифровате, преди да е станало твърде късно. Долните признаци могат да показват, че нещо може да не е наред със здравето ви, и как можете да предотвратите по-сериозни проблеми. Обърнете внимание и направете тази бърза проверка пред огледалото!
1. Подути очи
Още: Кортизолово лице: Какво представлява и как да се справите
На всички ни се е случвало да се събудим с подпухнали очи след лош сън или плач през деня. Но ако подпухването и торбичките не изчезват с почивка или основни грижи, това може да е свързано с проблеми с бъбреците или задържане на течности. Бъбреците са отговорни за филтрирането на токсините и когато не работят правилно, излишната течност може да се натрупа в лицето, особено около очите.
Как можете да разберете дали е сериозно?
Подпухналостта не изчезва ли през деня?
Съпроводено ли е с умора, промени в уринирането или болки в долната част на гърба?
Още: Всяка жена ги има в банята с: 3 продукта, които един дерматолог никога не би сложил на лицето си
Имате ли високо кръвно налягане или проблеми с кръвообращението?
Ако отговорът е „да“, посетете лекар, за да изключите проблеми с бъбреците или сърцето.
2. Изключително бледа кожа
Ако изведнъж забележите, че кожата ви изглежда много по-бледа от нормалното, това може да е признак на анемия. Желязодефицитната анемия намалява количеството на червените кръвни телца в кръвта, което се отразява на насищането на кожата с кислород, придавайки ѝ матов, безжизнен цвят. Тя може да бъде причинена и от проблеми с кръвообращението или недостиг на витамин В12.
Още: 8 начина да се справите с подпухналото лице
Как можете да разберете дали сте анемични?
Изглеждат ли устните и кожата ви бледи?
Имате ли постоянна умора, замайване или задух?
Имате ли чупливи нокти или косопад?
В тези случаи е важно да се направи кръвен тест, за да се изключи недостиг на желязо и други основни хранителни вещества.
3. Жълта кожа и очи
Жълтеникавият оттенък на кожата или бялото на очите може да показва проблеми с черния дроб, например жълтеница. Този симптом се дължи на увеличаването на билирубина в кръвта, което може да бъде причинено от хепатит, проблеми с жлъчния мехур или дори увреждане на черния дроб.
Бърза проверка:
Имат ли очите ви жълтеникав оттенък?
Имате ли дискомфорт от дясната страна на корема?
Забелязали ли сте промяна в цвета на урината или изпражненията си?
Имате ли често гадене или загуба на апетит?
Ако отговорът е „да“, незабавно посетете вашия лекар.
4. Внезапна поява на изразни линии
Бръчките могат да бъдат нормални с течение на времето, но ако са внезапни и дълбоки, те могат да бъдат признак на тежка дехидратация или дори на повишаване на нивата на кортизол поради хроничен стрес. Кортизолът разрушава колагена и еластина в кожата, като ускорява процеса на стареене.
Какво можете да направите?
Пийте много вода, за да поддържате кожата си хидратирана.
Управлявайте нивата на стрес с техники за релаксация, като медитация или йога.
Хранете се с храна, богата на антиоксиданти и здравословни мастни киселини, за да подхраните кожата си отвътре навън.
5. Суха уста и напукани устни
Изключително сухите и напукани устни могат да бъдат признак на дехидратация или недостиг на витамини от група В, особено на В2 (рибофлавин). Те могат да бъдат и симптом на алергии, хормонални промени или дори диабет.
Бърза проверка:
Пиете ли достатъчно вода през деня?
Имат ли устните ви ранички или пукнатини в ъглите?
Имате ли постоянен сърбеж или парене?
Ако те продължават въпреки добрата хидратация, обърнете се към медицински специалист.
Съдържанието е предоставено само с информационна цел и не е предназначено да замени медицински съвет. Потърсете напътствия от вашия лекар по отношение на вашето здраве и медицински състояния.
