Чували ли сте някога за ходене на колене? Звучи малко екстравагантно, но всъщност това е едно от най-полезните неща, които можете да направите за здравето си. Упражнението е напълно безвредно дори за хора, които имат болки в колянната става.
Вижте още: Този мехлем с прополис е лек за вирусни инфекции и кожни лезии
Това е китайска техника, която помага за отслабване, лекува бъбреците, прочиства черния дроб... Здравословните ползи от това упражнение се дължат на факта, че на коленните "възглавнички" се намират точки, които е полезно да бъдат стимулирани при проблеми с функцията на вътрешните органи.
Когато ходите на колена, подобрявате кръвообращението на всички крайници и на главния мозък. Техниката е полезна при артрит и артроза, но при патологични форми и запуснато лечение може да предизвика усложнения.
В началото започнете да ходите на колена за около 5 минути на ден, докато успеете да стигнете до 15-20 минути – тогава резултатът ще бъде осезаем.
Преди да започнете упражнението, сложете си наколенки или споставете на земята меко одеяло, върху което да го правите.
Хубаво е, докато правите упражнението, да сте затворени очи.
