Стресът и безпокойството станаха част от ежедневието ни през последните години. Всички знаем, че редовната физическа активност и здравословното хранене могат да ни помогнат да поддържаме цялостното здраве.
Но понякога, колкото и да се опитвате, няма как да отделите време за дълга разходка или упражнения у дома. Това, което ще ви помогне в подобни ситуации, е масаж на ушите. Масажът на ушите ще успокои нервите ви и ще ви помогне както психически, така и физически. Най-добрата част от това е, че можете да го правите по всяко време и навсякъде.
Вижте още: Защо понякога чуваме шум в ушите и какво го причинява
Масажът на ушите, наричан също ушна рефлексология или аурикулотерапия, облекчава стреса чрез стимулиране на определени точки на натиск върху ухото. Не само това, масажът на ушите може да помогне и при множество други физиологични признаци, заболявания и патологични разстройства в областта на гърдите, корема, долната част на гърба и краката.
А най-хубавият плюс на този тип масаж, поне от женска гледна точка, е, че помага на излишната вода да напусне тялото! Масажирайки ушите, действате директно върху бъбреците. Ухото обаче е много важен орган за поддържане на нашето здраве и добра физическа форма. Наред с основната му функция на слухов орган ухото притежава 120 акупунктурни точки, които могат да влияят буквално върху цялото ни тяло. Ето как да го направите.
Масаж на външното ухо
Масажът на външното ухо представлява продължение на масажа на лицето и главата. Разтриване на лицевата и задната страна на ухото:
1. Разтрийте дланите на ръцете си една в друга, докато се затоплят.
2. Сложете лявата ръка до лявото ухо, а дясната до дясното ухо. Пръстите са насочени към върха на главата.
3. Разделете показалеца и средния пръст във формата на буквата „V”.
4. Поставете ушните миди в основата на това „V”. При това положение палецът ще мине зад ухото, а средният, безименният и малкият пръст пред ухото.
5. Разтрийте нагоре и надолу, едновременно двете уши най-малко 9 пъти.
Разтриване на ушните миди
1. Разтрийте дланите на ръцете си една в друга, докато се затоплят.
2. Покрийте всяко от ушите с отворена длан с пръсти, насочени към върха на главата.
3. Разтрийте двете ушни миди с движения нагоре надолу, с пръстите и дланта. Това ще затопли цялото ви тяло и ще активира автономната (вегетативна) нервна система.
Вижте още: Лекари: Никога не скубете космите в носа си, ето защо
Стимулиране на месестите части на ушите
1. Използвайте палеца и показалеца на всяка от ръцете.
2. Дръпнете няколко пъти месестите части на ушите. Използвайте сила, но толкова, че да си причините слаба болка.
