Като най-разпространения протеин в човешкото тяло, колагенът съставлява около 30% от общото съдържание на протеини в организма. Той е основната структура на съединителните тъкани, включително кожата, костите, мускулите и сухожилията, като осигурява здравина и еластичност. Естественото производство на колаген в организма ни обаче неизбежно намалява с възрастта, което води до различни признаци. Разпознаването на тези показатели е от решаващо значение за здравето и поддържането на нивата на колаген.
1. Фини линии и бръчки
Един от най-ранните и най-забележими признаци на намаляването на колагена е образуването на фини линии и бръчки. С намаляването на нивата на колаген кожата губи своята твърдост и еластичност, което води до увисване и развитие на бръчки. Този процес е естествена част от стареенето, но нивата на колаген могат да бъдат повлияни и от фактори като прекомерното излагане на слънце.
Още: Добавяне на колаген в кафето: Всички ползи
2. Увисване и ягодова кожа
Колагенът придава на кожата стегнатост и структура. Когато нивата му намалеят, кожата може да увисне - особено около бузите, челюстта и шията, което води до по-малко младежки вид. Ниското ниво на колаген може също така да допринесе за появата на „ягодова кожа“ и запушени пори, често свързвани с кератозис пиларис, при които разширените пори създават характерна неравна текстура. Поддържането на колаген помага за подобряване на гладкостта и еластичността на кожата.
3. Сух и матов тен
Адекватните нива на колаген са от съществено значение за хидратацията на кожата. Когато производството на колаген намалее, кожата може да стане суха и да загуби естествения си блясък, което води до матов тен. Тази промяна често е придружена от повишена грапавост и намалена еластичност.
Още: Рецепта за колагенов гел от алое вера за красива кожа
4. Бавно заздравяване на раните
Колагенът е неразделна част от процеса на зарастване на рани. Недостигът му може да доведе до удължаване на времето за заздравяване на порязвания, натъртвания и други наранявания на кожата. Това забавено възстановяване увеличава риска от инфекции и може да доведе до по-изразени белези.
5. Чупливи нокти и изтъняване на косата
Колагенът допринася за здравината и целостта на ноктите и косата. Недостатъчното количество колаген може да доведе до чупливи, лющещи се нокти и изтъняване на косата. Хората могат да забележат засилено опадане на косата и липса на блясък, които са показателни за влошено здраве на косата.
Още: 5 начина естествено да увеличите колагена
6. Болки в ставите и скованост
Освен ролята си за здравето на кожата, колагенът е основен компонент на хрущяла - тъканта, която амортизира ставите. Намаляването на колагена може да доведе до ставен дискомфорт, скованост и повишен риск от остеоартрит. Поддържането на нивата на колаген е жизненоважно за гъвкавостта на ставите и цялостната им подвижност.
