Думата акупресура означава натиск в акупунктурните точки (аку – точка на иглоубождане иAkupresura-na-garba пресура – натиск). При нея чрез пръстите на ръцете се обработват определени точки на тялото, за да се отстранят или профилактират различни болестни процеси. Благодарение на тази древна практика вие може да се освободите от главоболие, настинки, грип и умора, както и да подобрите цялостното благосъстояние на организма си.
Вижте още: Лятото поставя на изпитание разширените вени
Днес ви представяме 6 точки по тялото, които ще ви помогнат да излекувате тялото и ума си:
1. Фън Чи
Препоръчва се при: главоболие, схванат врат, замъгляване на очите, световъртеж и симптоми на настинка/грип.
Как да локализирате: Плъзнете краищата на средните пръсти на ръцете си в пространството, където основата на черепа ви се среща с горната част на врата (което е точно на върха на гръбначния стълб). След това оставете 2-та пръста да се плъзгат един от друг, върху 2-те трапецовидни сухожилия (които ще се усещат като чифт дебели въжета под пръстите ви).
Как да приложите: Използвайте пръстите си и масажирайте мястото, което сте намерили, за 1-3 минути и направете толкова повторения, колкото желаете.
2. Джиан Дзин
Препоръчва се при: скованост на врата, мускулно напрежение и главоболие.
Как да локализирате: Точката се намира на рамото ви, по средата между врата и началото на ръката ви.
Начин на приложение: Приложете натиск в посока надолу с показалеца или палеца. Ако обаче сте много напрегнати, ще ви бъде доста трудно сами да натиснете тази област, така че може да се наложи да помолите някой друг да го направи вместо вас.
Вижте още: Световен ден на динята: Ето 3 ползи от нея
3. Джунг Джу
Препоръчва се при: главоболие и болки в горната част на тялото.
Как да локализирате: Тази точка се намира зад кокалчетата ви в жлеба, образуван от сухожилията на безименния и малкия ви пръст.
Начин на приложение: Нанесете силен натиск със страничната част на палеца и масажирайте зоната за 1-2 минути.
4. Ней Гуан
Препоръчва се при: разстроен стомах, гадене и морска болест.
Как да локализирате: Намира се във вътрешната ви част на китка.
Начин на приложение: Масажирайте между двете сухожилия с палец или показалец за 2-3 минути. Не натискайте твърде силно и ако ви боли, това означава, че трябва да сте по-внимателни.
5. Той Гу
Препоръчва се при: главоболие, проблеми с храносмилането, гадене и обща болка.
Как да се локализира: Намира се между палеца и показалеца.
Начин на приложение: Нанесете дълбок натиск, за да масажирате зоната в продължение на 5 минути и движете палеца си с кръгови движения.
ВНИМАНИЕ: Никога не трябва да се използва по време на бременност.
Вижте още: Експерти: 3 напитки, които НЕ трябва да пиете в горещините
6. Ин Тан
Препоръчва се за: облекчаване на стреса, напрежението на очите, главоболие, лечение на запушване на носа и синусите, лечение на безсъние и повишаване на ефективността на мозъка.
Как да локализирате: Намира се на челото ви между веждите.
Начин на приложение: Внимателно натиснете тази точка с пръсти за около минута и след това отпуснете. Можете да го повторите няколко пъти седмично
