Има един много прост начин за бързо заспиване – изяжте нещо сладко четири часа преди лягане! Това заяви доцентът от катедрата по психични болести и неврохирургия в Сеченския университет Михаил Полуектов.
"Консумацията на храна с висок гликемичен индекс, съдържаща множество лесноусвоими въглехидрати, четири часа преди лягане, помага да заспите по-бързо от хранене, което не съдържа усвоими въглехидрати", обясни специалистът.
В същото време лекарят подчерта, че яденето на сладка храна непосредствено преди лягане няма подобен ефект. Освен това честата консумация на храни с високо съдържание на бързи въглехидрати може да навреди на здравето, предупреди той.
Източник: БГНЕС
