Храната е от съществено значение за растежа и поддържането на нашето тяло, тя е основната жизнена необходимост. Проучванията показват, че определени храни активират системата за възнаграждение на мозъка, създавайки приятни чувства, които влияят на хранителните ни навици и ни карат да ги жадуваме редовно.
Над 90% от хората изпитват желание за храна в даден момент от живота си. Жаждата за храна може също да е резултат от самоналожени диетични ограничения, скука или хранителни дефицити. Желанието ви може да означава, че нещо се случва в тялото ви и ето някои сигнали, които трябва да имате предвид.
1. Жадувате за млечни продукти
Още: Ето защо храната има различен вкус в самолета
Жаждата за млечни продукти като сирене може да сигнализира за дефицит на калций. Освен това желанието за сирене може да е индикация за дефицит на мастни киселини (най-вероятно омега-3), което може да се прояви като суха или лющеща се кожа, малки бучки на гърба на ръцете, сухи очи и прекомерна ушна кал.
Освен това 18 от 22-те основни минерала, включително калций, фосфор и витамин D, всички от които са особено важни за скелета, се намират в млякото. Това желание означава, че може да ви липсват тези хранителни вещества във вашата диета и в тялото ви.
2. Жадувате за солени храни
Жаждата за сол е индикация за надбъбречна слабост. Вашата реакция на стрес, включително гняв, се контролира от надбъбречните жлези.
Още: С тази храна ще повишите имунитета си
Солените закуски също често са хрупкави, което позволява на челюстта ви физически да освободи напрежението. Освен това сигнализира за дехидратация. Липсват ви калий или магнезий и натрий, които са важни електролити за хидратацията, обема на кръвта и функционирането на вашите нерви и мускули.
3. Имате копнеж за сладки храни
Дисбалансът в нивата на кръвната захар често е причина за глад за захар. Може да изпитвате желание за нещо сладко, за да повишите нивата на кръвната си захар, ако са ниски.
Освен това желанието за шоколадови бонбони сигнализира за дефицит на магнезий. Той също така съдържа фенилетиламин (PEA), химикал, свързан с чувствата на любов. Докато черният шоколад повишава серотонина и допамина, подобрявайки настроението. Също така има магнезий и теобромин, които помагат за намаляване на стреса и отпускане на мускулите.
Още: Експерт: Тези храни, които ядете всеки ден, съдържат никотин
4. Жадувате за лед
Пагофагията е силно, постоянно желание за дъвчене на лед и е състояние, при което хората ядат нехранителни продукти. От време на време дъвченето на лед е нормално, но ако желанието е интензивно и често, това може да показва пагофагия, която е свързана с дефицит на желязо. Силно желание за дъвчене на лед е докладвано от 16% от хората с желязодефицитна анемия.
5. Жадувате за въглехидрати
Може да сигнализира, че не се храните. Въглехидратите са основният енергиен източник на тялото, осигуряващ бързо гориво, особено за мозъка. Ограничаването на въглехидратите може да доведе до умора, апетит и намален фокус.
Рафинираните въглехидрати, като бял хляб и сладкиши, се усвояват бързо и повишават нивата на енергия. Силното ограничаване на въглехидратите често води до силен глад и преяждане. Освен това, намаляването на хормона на доброто настроение серотонин, което се характеризира със спад в настроението и концентрацията, е свързано с глада за въглехидрати.
6. Жадувате за цитруси или оцет
Може да имате ниска стомашна киселина, ако често искате кисели храни. Първата линия на защита за вашето тяло е силната стомашна киселина, която разгражда храната, особено протеините, и стерилизира и дезинфекцира стомаха. Недостатъчната стомашна киселина причинява редица храносмилателни проблеми, включително запек, непоносимост към храни и храносмилателен дискомфорт.
7. Жадувате за червено месо
Може да имате недостиг на цинк, желязо или аминокиселини, които са градивните елементи на протеините. Може да не го усвоявате правилно, ако често ядете пържоли, говеждо и т.н., и въпреки това изпитвате апетит всеки ден.
Това може да означава, че имате кръвна група тип О или тип А и трябва да стоите далеч от месото. Червените меса могат да бъдат разградени или не от ензимите, открити в някои кръвни групи.
8. Имате желание за пикантни храни
Пикантните храни могат да причинят хрема и често се използват като естествено средство за запушване. Изследванията показват, че те могат да помогнат за изчистване на задуха. И когато се почувствате блокирани, отегчени или като цяло скучни, тялото ви може да превърне това раздразнение в желание за топла храна.
Освен това ментата подобрява бдителността и сетивата. Силното желание за пикантни, хрупкави или кисели храни се свързва с търсачите на усещания.
9. Жадувате за ядки
Жаждата за ядки може да сигнализира за дефицит на натрий, желязо, магнезий или цинк. Ядките са богати на основни минерали и витамин Е. Ако гладът продължава, ежедневният прием на мултивитамини може да помогне за покриване на потенциалните дефицити.
10. Жадувате за мазни храни
Жаждата за мазни храни може да означава, че тялото ви се нуждае от повече калории. Ако ограничавате калориите, тялото ви сигнализира за глад за енергия.
Някои дни може да сте по-гладни поради упражнения, хормонални промени или пропуснати хранения. Редовното хранене на балансирани ястия може да помогне за предотвратяване на апетита.
