Много хора страдат от безсъние, заради което дълго време не могат да заспят. Вместо да се въртите с часове в леглото, ви предлагаме един много лесен и ефективен метод, който ще ви помогне.
Той се казва "4-7-8" метод. Ето какво трябва да направите:
1. Дишайте спокойно през носа си в рамките на 4 секунди.
2. Задръжте дъха си за 7 секунди.
3. Издишайте бавно през устата в продължение на 8 секунди.
Наистина е супер лесно и действа.
Преминала съм през всичко разновидности на ада. Но никога не позволих това да ме сломи. Никога!
Гала е една много горда баба. 57-годишната водеща "На Кафе" не крие, че е изключително щастлива от факта, че дъщеря ѝ Мари я дари с внучка, Лора. Партньорът на Гала, Стефан, за първи път сподели снимка в Instagram, на която Гала е гушнала малката и нежно я гледа. От суеверие лицето на бебето е прикрито...
Вижте какво е късметчето ви за този петък, 1 ноември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Време е да направите нещо щуро. Не го мислете толкова. Телец Обичайте до полуда, защото днес любовта е вашето късметче. Близнаци Денят е страхотен за покупки, за нещо желано и мечтано. Вижте...
Лиса Кудроу - Фийби от "Приятели", отдаде почит на актрисата Тери Гар, която изигра отчуждената ѝ родна майка в сериала, съобщава BBC. Гар, която е известна и с филми като "Младият Франкенщайн", "Тутси" и "Близки срещи от третия вид", почина на 79-годишна възраст във вторник в Лос Анджелис. В изявление...
Клаудия Шифър може да е на 54 години, но определено изглежда феноменално за възрастта си. И супермоделът е повече от уверена в тялото си, тъй като се съблече чисто гола за творческата платформа Double Vision. Интимните ѝ части са прикрити със звездичка, а гърдите ѝ с ръцете ѝ. Черно-бялата снимка,...
Намислите число от 1 до 20 и вижте какво е вашето прекрасно КЪСМЕТЧЕ за месец ноември 2024. 1. Вашето късметче са парите. Похарчете ги за неща, които ви носят радост. 2. През ноември ще успеете да се реализирате в това, в което най-много желаете. Напълно заслужено ще получите похвали. 3. Ще се чувствате...
Модата в наши дни се променя постоянно – тенденциите идват и си отиват, връщат се и еволюират. Но доброто бижу си остава онзи незаменим аксесоар, към който винаги се връщаме. Защото то е много повече от обикновено украшение, то е спомен, история и най-вече символ на нашата индивидуалност. Независимо...
Заспивате трудно и се будите често през нощта? Навярно няма по-голям ужас за един човек от некачествения сън, който с времето ни превръща в непълноценни личности, които не могат да се справят с ежедневните си задачи. Експертът по здравословно хранене Сабрина Бава съвсем наскоро сподели на последователите...
В течение на живота си срещаме безброй много хора. Обичаме някои, а други губим. Прекъсваме връзките с тези, които са ни наранили, и преоткриваме хора, за които никога не сме мислили, че ще се върнат. Създаваме дълбоки, трайни приятелства, заедно с приятелства, които са по-мимолетни. Лесно е да...
Оказва се, че дискомфортът и сърбежът в очите при смяната на сезоните не са нещо, което трябва да пренебрегваме. Ако досега сме приемали сухотата и чувствителността на очите си за нормално нещо, време е да поправим тази грешка, защото е възможно те да ни сигнализират за сериозно състояние. Чувствителността...
В сезона на тиквите ви предлагаме тази лесна салата, която е не само красива, но и вкусна. Необходими продукти за салатата с тиква: ½ тиква, обелена и почистена от семките 2 с. л. зехтин 1 ч. л. сушена мащерка 3 скилидки чесън, счукани 150 г бейби листа спанак или подобни млади листа от...
Теодора Янева, която стана причина за любовните мъки на Виктор в къщата на „Биг Брадър“, е била много по-различна преди пластичните интервенции. 25-годишният „пожар“ на тазгодишният сезон определено няма нищо общо с миналото си аз преди операциите и хиалорона в устните. Вижте още: Неочаквана...
Промяната на храните, които ядете, може да понижи холестерола ви и да подобри армадата от мазнини, плаващи в кръвта ви. Добавянето на храни, които понижават LDL, вредната частица, пренасяща холестерола, която допринася за запушване на артериите, атеросклероза, е най-добрият начин за постигане...
