Начинът, по който започваме деня, може да окаже голямо влияние върху състоянието ни, както и върху настроението ни през целия ден. Известният диетолог Ружута Дивекар казва, че човек никога не трябва да започва деня с чай и кафе, съобщава NDTV.
Това може да се окаже шок за някои, които просто не могат без сутрешна чаша чай или кафе след ставане от леглото, а за някои тези напитки дори помагат за редовното изхождане. За много други обаче чаят или кафето на гладно могат да доведат до неприятни киселини, гадене и дехидратация, предупреждават специалистите.
Според Дивекар най-здравословният начин да започнете деня е да изядете шепа бадеми или други ядки на празен стомах. Това може да бъде последвано от чаша хладка вода и чак след това чаша чай или кафе.
Но има и храни и напитки, за които тя твърди, че никога не трябва да консумираме на празен стомах и това са:
- газирани напитки
- пикантни храни
- студени напитки
- сурови зеленчуци
- цитрусови плодове
Сега, когато имате целия списък, е време да започнете да ги избягвате.
