Желание за храна. Сутрешно гадене. Възпалени и подути гърди. Това са всички добре познати симптоми, с които се сблъскват много бременни жени. Но бременността може да причини всякакви на пръв поглед странни неща да се случат с тялото ви.
Може да е трудно да се каже кое е нормално и кое не, когато толкова много промени се случват наведнъж. Така че, нека да разгледаме някои от по-малко очакваните – но всички нормални – странични ефекти от бременността, вашите възможности за лечение и кога да говорите с лекар.
1. Киселини
Още: 6 често срещани кожни проблема по време на бременност
Защо се случва:
Киселините са много чести по време на бременност. Вашето тяло произвежда големи количества прогестерон по време на бременност. Този хормон отпуска гладките мускулни тъкани, за да се подготви за растежа на корема ви. Но също така отпуска долния езофагеален сфинктер - мускул, който обикновено запечатва стомашната киселина от гърлото. Когато е отпуснат, този сноп от мускули позволява на киселината и храната да се движат обратно от стомаха, причинявайки усещане за парене в гърдите ви.
Дразненето в гърлото и стомаха от цялата тази киселина може да доведе до гадене, особено през първия и третия триместър. Киселините имат тенденция да се влошават през третото тримесечие, когато растящото ви бебе се притиска към корема ви. Така че, ако гаденето ви се върне с отмъщение, опитайте нещо против киселини!
Още: Гестационен диабет: Какво представлява и какви са симптомите
Какво можете да направите:
За да облекчите изгарянето, опитайте антиациди. Някои от тях обаче са пълни със захар, така че бъдете внимателни, ако имате диабет. Ако това не помогне при киселини, вашият лекар може да ви предложи лекарства за намаляване на киселинността без рецепта.
2. Проблеми със съня
Защо се случва:
Хормоните на бременността могат да причинят интензивни, ярки сънища в началото на бременността, които може да ви събудят. На около 10 до 12 седмици може да забележите, че трябва да използвате тоалетната по-често, което допълнително нарушава съня ви. Освен това, докато коремът ви расте, това затруднява намирането на удобен начин за сън, което прави тези толкова важни часове още по-трудни за постигане. Много бременни жени също така отбелязват, че техните бебета са най-активни през нощта.
Какво можете да направите:
Говорете с вашия лекар, преди да вземете каквито и да е лекарства или добавки, които да ви помогнат да спите. Билки и медитация също са много полезни за насърчаване на здравословния сън и са добро начало. Избягвайте екраните, така че не гледайте телевизия или телефон точно преди лягане, тъй като това изпраща грешни сигнали към мозъка ви.
Още: Как лесно да изчислите в коя седмица сте бременна
3. По-дебела коса, последвана от косопад
Защо се случва:
Ето един страничен ефект от бременността, който може да оцените: по-дебела и по-блестяща коса. Вероятно ще забележите по-пищни кичури в началото на бременността, благодарение на хормоните и пренаталните витамини, които поддържат косата ви във фазата на растеж по-дълго. Това означава, че косата пада по-малко от обикновено.
Не се привързвайте твърде много към новите си пищни кичури. След като бебето ви се роди, цялата коса, която не е паднала по време на бременността, ще падне. Въпреки че може да изглежда непосилно да загубите шепи коса наведнъж, не се паникьосвайте. Няма да оплешивеете! Естествено е косата ви да изтънее малко след раждането и тя ще порасне отново.
Какво можете да направите:
Ако искате да опитате да запазите обема си по-дълго, трябва да продължите да приемате пренатални витамини, особено по време на кърмене. Можете също така да опитате локален концентрат за укрепване на косата, който е безопасен при кърмене, тъй като е локален, но винаги е добре да споменете употребата му и на вашия лекар. Търговските гелове и кремове за възстановяване на косата обикновено казват, че не трябва да се използват след раждането, най-вече защото не са тествани при кърмещи майки, така че проявата на търпение към естествения растеж на косата ви ще бъде най-безопасният и най-добрият избор.
Още: Хранене по време на бременност: Често срещани въпроси
4. Промени в настроението
Защо се случва:
Жените често се чувстват по-емоционални, когато са бременни. Това е напълно нормално. Хормоните могат да ви накарат да плачете, когато сте щастливи, тъжни или нещо между тях. И всички промени в живота ви понякога могат да бъдат огромни. Освен това вероятно не спите достатъчно и това със сигурност може да повлияе на емоциите ви.
Какво можете да направите:
Въпреки че повишените емоции са напълно нормални по време на бременност, ако започнат да пречат на живота ви или особено ако имате мисли за самонараняване, говорете с вашия лекар. Тези симптоми може да са признаци на депресия или тревожност, които могат да се появят по време на бременност и са много важни за лечение. Бременността не е щастлив момент за всеки и е важно да споделяте тези чувства.
5. Кръвотечение от носа
Защо се случва:
Обемът на кръвта ви се удвоява по време на бременност, за да поддържа растящото ви бебе и да ви подготви за раждане, когато загубите малко кръв. Цялата тази допълнителна кръв понякога може да причини по-крехки и по-големи кръвоносни съдове - като тези в носа - да се разкъсат и да кървят по-лесно.
Какво можете да направите:
Може да не сте в състояние да предотвратите всяко кървене от носа, но има няколко неща, които могат да помогнат:
- Използвайте овлажнител през нощта.
- Намажете вътрешността на носа си със спрей за нос със солена вода, който може да ви помогне да поддържате тези съдове влажни.
- Използвайте средство за изплакване на носа, за да поддържате синусите чисти.
- Пийте много течности, за да поддържате лигавиците си хидратирани.
Ако получите кръвотечение от носа, притиснете го с кърпичка. Задръжте тъканта там за около минута, преди да отпуснете натиска. Можете също така да оставите този тампон в носа за известно време. Ако все още кървите след около 15 минути, трябва да отидете в болницата. Това обаче е много рядко.
Още: Полезно: Тестове за първи триместър по време на бременност
6. Подуване на неочаквани места
Защо се случва:
Очаквате коремът ви да расте по време на бременност, но вероятно ще забележите подуване и в други области. Обемът на кръвта ви се удвоява по време на бременност и ще започнете да задържате течности, за да се подготвите за раждане и загуба на течности.
Голяма част от тази допълнителна течност остава във вените, но като пренаситена гъба, част се просмуква в тъканите на тялото ви. Това може да доведе до подпухнало лице, ръце, крака или стъпала.
Какво можете да направите:
Ако подуването се появява най-вече в краката ви, опитайте се да избягвате да стоите прави за дълги периоди от време. Направете почивка и повдигнете краката си над нивото на сърцето, ако е възможно. Можете също така да опитате компресионни чорапи, за да подобрите кръвообращението. Просто знайте, че ако вдигнете краката си над главата си, това вероятно ще ви накара да пишкате скоро, така че не правете това точно преди лягане.
7. По-големи крака
Защо се случва:
В допълнение към подуването, връзките в тялото ви се разтягат по време на бременност - включително тези в краката. Вашият свод може да падне по-ниско, което да доведе до "растеж" на крака с половин размер или повече.
Какво можете да направите:
Свикнете да купувате по-големи обувки. Въпреки че краката ви може да се върнат към размера си от преди бременността след раждането, много жени установяват, че краката им са постоянно по-големи.
8. Проблеми с баланса
Защо се случва:
Изследванията сочат, че всяка четвърта жена пада по време на бременност. Вашият растящ корем променя центъра ви на тежест и кара извивката на гърба ви да стане по-изразена.
В същото време хормоните на бременността разхлабват вашите връзки в таза, бедрата, коленете и глезените. Нестабилността може да ви накара да се почувствате малко отпуснати на краката си. Освен това подуването на краката ви може дори да промени усещането за пода под краката!
Какво можете да направите:
Обърнете повече внимание на заобикалящата ви среда, когато се движите, особено на домашни любимци, които обичат да са под краката ви. Помислете за премахване на опасностите от подхлъзване и спъване, като килими, докато бебето се роди.
9. Кожни промени
Защо се случва:
Докато бебето ви расте, кожата ви се опъва и могат да се появят малки разкъсвания в слоевете тъкан под кожата. Тези стрии могат да изглеждат розови, червени, жълти или кафяви. Повечето жени получават стрии по корема, задната част, бедрата, ханша или гърдите. Същото може да се случи на всеки, който внезапно започне да тренира много и натрупа много мускули или бързо натрупа тегло.
Заедно с разтягане на кожата, можете също да забележите кафяви петна, появяващи се по кожата ви, особено по лицето ви. Това се нарича мелазма и се свързва с хормоните на бременността. Тези хормони също може да са причината да видите тъмнокафява линия, минаваща по корема ви. Винаги сте имали тази линия, но е била твърде светла, за да я видите преди бременността. Мелазмата и черната линия могат да изчезнат няколко месеца след раждането.
Какво можете да направите:
Няма магически лек за стрии, въпреки че някои трикове могат да намалят появата им. Като за начало се опитайте да контролирате наддаването на тегло по време на бременност. Вашият лекар може да ви помогне да определите колко тегло трябва да наддадете и да ви даде насоки, за да избегнете прекаленото наддаване. Запомнете, да ядете за двама не означава да ядете два пъти повече!
Поддържането на кожата ви хидратирана може да помогне, заедно с предимствата на облекчаване на сухата, сърбяща кожа. Има някои кремове за изсветляване на кожата, които също можете да опитате, но те могат да избелят кожата ви заедно с проблемното място. Имайте предвид, че лечението с лазерна терапия не се препоръчва по време на бременност или кърмене. Говорете с дерматолог относно вашите възможности, ако петната или стриите ви притесняват.
10. Диастаза на правите мускули
Защо се случва:
Вашите коремни мускули трябва да се разтягат с напредването на бременността. При приблизително две трети от бременните жени двете страни на коремната стена всъщност се разделят. Това състояние се нарича диастаза на ректите.
В някои случаи празнината се затваря сама след раждането. Често жените се нуждаят от физическа терапия за възстановяване и укрепване на мускулите, ако пролуката продължава. Това се случва дори при много активни жени. Състоянието може безопасно да присъства и да не пречи на упражненията или наличието на здрава сърцевина.
Какво можете да направите:
Говорете с вашия лекар относно упражненията, които можете безопасно да правите по време на бременност, за да укрепите сърцевината си. Най-добрият залог е да имате силно ядро преди бременността, ако е възможно. Ако диастазата на ректите не се излекува сама след раждането, вашият лекар или физиотерапевт може да ви помогне с упражнения или интервенции за укрепване на корема ви.
