Тази 8-минутна пилатес тренировка е идеалният начин да започнете деня си! Можете да я правите дори по пижама. Най-важното е, че с тези упражнения ще разтегнете цялото тяло.
Пилатес може да подобри мускулния тонус, гъвкавостта и силата, както и да ви помогне да се излекувате от наранявания.
Вижте още: Страхотна гимнастика за мускулен тонус
Ако търсите нова рутинна тренировка, която може да ви осигури добър баланс на гъвкавост, сила, мускулен тонус и помощ за няколко болки, пилатес може да е отговорът.
