Чували ли сте за йога на смеха? Това е доста приятно упражнение, в което групата има за цел да се смее възможно най-много. А знаете ли кои са ползите от този тип йога?
1.Когато практикувате йога на смеха, тялото се отделя „коктейл от хормони на щастието”, като серотонин и ендорфин. Серотонинът повдига настроението, а ендорфинът освен че носи усещане за щастие, служи като естествено болкоуспокояващо средство.
2. Намалява се отделянето на стресовите хормони кортизол, адреналин и допамин. Така стресът няма как да възникне.
3. Укрепва имунната система, като повишава нивото на антивирусни клетки и имуноглобулин.
4. Масажират се вътрешните органи. Отпускат се над 80 мускула в човешкото тяло.
5. Смехът е чудесна кардио тренировка – учестява се изпомпването на кръв от сърцето. Една минута сърдечен смях се равнява на 10 минути фитнес кардио тренировка.
6. Регулира се кръвното налягане.
7. Aeробна тренировка – когато се смеем, въздухът излиза от устата ни с над 100 км/ч. Увеличава се газообмена до 3-4 пъти. Издиша се всичкия застоял въздух, а клетките се снабдяват с необходимото им гориво – свеж кислород.
8. Подобряват се кръвообращението и метаболизма, както и кръвоснабдяването на мозъка. Подобрява се оросяването на крайниците.
9. Подобрява се храносмилането и се изхвърлят повече токсини от организма.Има и отслабващ ефект, тъй като тялото изгаря повече калории поради повишения приток на кислород.
10. Понижава се нивото на кръвната захар.
11. Стягат се мускулите на корема.
12. Подобряват се апетита и съня.
13. Помага за преодоляване на чувство на страх и депресия.
14. Освежава и изглажда кожата, което ни кара да се чувстваме и изглеждаме по-млади.
15. Повишава тонуса и енергичността.
16. Намалява симптомите при артрит и алергии.
