Какво се получава, когато комбинирате високоинтензивна тренировка и любимо детско занимание? Една от най-големите фитнес тенденции в момента – скачане на трамплин.
Тренировките се изпълняват изцяло върху трамплин, като по този начин правите кардио и в същото време стягате тялото.
Ако тренирате по този начин в продължение на един час, ще изгорите минимум 800 калории.
Подскачането на трамплин има много добър ефект особено за извайване на плосък корем, защото когато подскачате високо във въздуха, стягате коремните си мускули, за да контролирате позицията на тялото си.
По време на тренировка се използват различни видове упражнения, а също така и тежести, чрез които да се натовари и горната част на тялото.
