Кандис Суанепул е известна със стегнатото си тяло, което не се срамува да показва.
Моделът на Victoria's Secret разкри пред Vogue каква е нейната тайна за перфектна фигура.
"Клековете са ключът. Те определено работят страхотно при мен”, каза южноафриканката.
"Ако съм била на почивка и не съм имала достатъчно време за тренировки, просто правя дори 10 клякания и веднага се чувствам по-добре."
Ние също сме съгласни с Кандис, че клековете вършат чудеса за оформяне на стегнати бедра и дупе, затова ви предлагаме една страхотна 30-минутна тренировка.
При изпълнение на клекове е много важно коленете да не се изнасят пред нивото на пръстите, тъй като натоварването на коленете може да стане опасно и да се контузите.
Също така петите на трябва да се повдигат от пода, стъпалата трябва да са разположени по-широко, а също не трябва тялото да е наклонено много напред при движението надолу.
