Днес ви представяме лека 10-минутна йога за облекчаване на стреса и безпокойството.
Разтяганията в тази йога се фокусират върху бедрата, за да помогнат за освобождаване на напрежението в долната част на тялото. Упражненията там ще премахнат физическия и емоционален стрес, тъй като задържаме голяма част от нашите застояли емоции именно в тази част на тялото.
Вижте още: Вакум с корема топи магически мазнините, ето как (ВИДЕО)
Позата за усукване в легнало положение ви помага да създадете пространството, необходимо за оптимален прием на кислород, помагайки за борба с тревожните чувства.
Тъй като е супер спокойна и възстановяваща, тази йога може да се прави по всяко време на деня, но е най-добре да се превърне във ваша рутина преди лягане.
