Що се отнася до тренировъчната ѝ рутина, мантрата на Джесика Бийл е: „Не мога да спра, няма да спра“. Актрисата редовно вдъхновява феновете си с видеа от нейните интензивни тренировки и изглежда нищо не може да разсее Бийл от фитнес целите, които си е поставила дори и съпругът ѝ Джъстин Тимбърлейк.
Някога чудили ли сте се откъде идва желанието на звездите да не се отказват от тренировките и фитнеса? Днес ще разберете всичко, което 42-годишната актриса казва за тренировките и храненето си.
Йогата е голяма част от живота ѝ
Йогата може да тонизира и да направи тялото ви по-силно, но също така може и да освободи ума ви от стресa. Това са само част от причините, заради които Бийл я включва в своята тренировъчна рутина още в 20-те си:
„Търсех идентичността си и това, което определя мен самата. Йогата беше нещото, чрез което успях да се върна отново към себе си“, каза Бийл пред Women’s Health.
Тя обича да тренира със синовете и съпруга си
Намирането на мотивация да тръгнеш към фитнеса е много по-лесно, когато си с някой друг. За щастие, съпругът на Бийл Джъстин Тимбърлейк, е винаги готов да бъде и неин фитнес партньор.
„Работим с треньор и правим различни неща в зависимост от целите, които сме си поставили, но въпреки това е много по-забавно, когато тренираш с някого“, сподели звездата.
Избягва скуката от еднотипните тренировки
За да задържи интереса си от тренирането, съпругата на Тимбърлейк пробва различни спортове като бокс, бойни изкуства, сноуборд и катерене:
„Обичам да тренирам с треньор в зала, но обичам и упражненията за дишане, които правя по време на йога. Смятам, че точно това е перфектната комбинация за мен“.
Съобразява тренировките си с моментните си цели
Тя често тренира това, което ѝ харесва, но също така не забравя, че си е поставила цели, които трябва да изпълнява като например изкачването на планината Килиманджаро през 2010-та година с 13-килограмова раница на гърба ѝ, за да може да повиши осведомеността за световната водна криза.
Няма нищо против да тренира до късно
Актрисата предпочита да тренира сутрин, но пък няма нищо против упражненията късно вечер:
„Определено се случва да съм във фитнеса и късно вечер около 10 – 11 часа. Имайте предвид, че аз определям тези часове като късно през нощта“, споделя бившата манекенка.
Диетата ѝ е балансирана
Много хубаво не е на хубаво. Мантрата на Бийл за храненето е подобна, като тя казва, че всичко е в „намирането на баланс“:
„Опитвам се да се храня наистина здравословно, разбира се, и аз имам чийт дни и ям неща като бисквити и пица“.
Актрисата също споделя, че се чувства по-добре, когато избягва да яде глутен и млечни продукти: „Храносмилането ми е по-добро, аз се чувствам по-добре и имам повече енергия“, заключва тя.
