7 дни - 7 бързи тренировки


7 дни - 7 бързи тренировки
Снимка: iStock/Guliver

В някои дни просто не може да отделим време за дълги тренировки. Но това не означава, че трябва да пропускаме. Най-доброто решение за такива ситуации е HIIT - високо интензивната интервална тренировка.

При нея може да изгорите много калории за кратко време. Независимо дали искате да стегнете корема си или да откриете нови йога пози, тези 7 тренировки ще ви помогнат да зачеркнете спорта от дневния си списък още преди да сте си взели сутрешния душ.

Понеделник - 7 минутна сутрешна тренировка по пижама

 

Вторник - 20-минутна високо интензивната интервална тренировка за цялото тяло

 

Сряда - 20 минути за дупето и бедрата

 

Четвъртък - 5-минутна тренировка за горене на мазнини

 

Петък - 15-минутна тренировка без тежести 

 

Събота - йога, за да събудите тялото си

 

Неделя - 7 минутна тренировка за цялото тяло и кардио


Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама

Иска се много доверие, за да споделиш недостатъците си с приятел. Иска се обаче много повече, за да споделиш неговите.

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама