5 5-минутни тренировки

Снимка: iStock/Guliver

"Нямам време" вече не е извинение. Всеки може да отдели 5 минути, а и тези тренировки могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време.

За краката

За корема

За секси гръб

За долната част на корема

За ръцете

Етикети:

тренировка

Още от Спорт

5-те най-добри упражнения за стегнат корем (ВИДЕО)

Как да стегнем тялото си и да покачим мускулна маса с минимални усилия

Pulse - навсякъде с вас

Никога няма да станеш този, който искаш да бъдеш, ако продължаваш да обвиняваш околните за това, което си.

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Азис проговори след операцията си,...

Азис проговори след операцията си, ето как се чувства
Кралят на поп-фолка у нас, Азис, наскоро претърпя операция, за която той сам съобщи, като сподели снимка в Instagram профила си. Васил Боянов, както е истинското име на певеца, проговори за сегашното си здравословно състояние. Причината Азис да се подложи на интервенцията е, че е премахнал гастралния...
Големият таро хороскоп за всяка зодия...

Големият таро хороскоп за всяка зодия за АПРИЛ 2025
През април преминаваме от амбициозния Овен в търсещия удоволствия Телец (19 април), като и двата периода са през пролетта, така че този месец е изпълнен с много енергия. Той провокира фаза на развитие, растеж, плодородие и засаждане на семена, които искате да растат и да процъфтяват до края на 2025...
Чудно късметче за всяка зодия за 31 март...

Чудно късметче за всяка зодия за 31 март 2025
Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 31 март 2025, според зодиакалния ви знак. Овен Голяма печалба от хазартна игра, използвайте парите разумно. Още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 31 март - 6 април 2025 Телец Пада ви се най-желаното късметче - ЗДРАВЕ. Близнаци Голяма...
Чудно късметче за всяка зодия за 1 април...

Чудно късметче за всяка зодия за 1 април 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 1 април 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Не се страхувайте от грешките по пътя си, те ще ви направят успешни. Още: Големият таро хороскоп за всяка зодия за АПРИЛ 2025 Телец Животът няма да сбъдне...
Хороскоп за утре, 31 март 2025: Просперитет...

Хороскоп за утре, 31 март 2025: Просперитет за Овните, сила за Скорпионите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 31 март 2025, според зодията ви. Овен Според звездите просперитетът идва при онези, които са готови да упорстват и да издържат. Така че, дори и да сте нетърпеливи за плодовете на труда си, истинският успех идва от поддържането на бавен напредък, а не от бързане,...
Нети разкри как е свалила 7 кг, дъщеря...

Нети разкри как е свалила 7 кг, дъщеря ѝ цели 15 кг
Нети Добрева е една от най-красивите ни и чаровни актриси. 49-годишната съпруга на певеца Дони разкри как е успяла да се погрижи за здравето си и да свали 7 кг, а дъщеря ѝ цели 15. Как Нети е успяла да се втали "Станах господар на моето здраве и научих и детето си на това богатство. "Зоната" ми помага на...

Шок: Ето кои нови момичета влязоха в...

Шок: Ето кои нови момичета влязоха в "Ергенът" (СНИМКА)
Във вчерашния епизод на любовното предаване „Ергенът“ зрителите станаха свидетели на интересен обрат на събитията. Две нови дами влязоха в предаването, за да се борят за сърцето на третия ерген Васил, но дали успяха да го впечатлят още на първата среща? Ето кои са новите участнички в предаването Новите...
Специалист: 7-те прически, подходящи...

Специалист: 7-те прически, подходящи за заоблено лице (СНИМКИ)
Дамите с по-заоблени лица трябва да се чувстват късметлийки за меките си черти с широки скули и закръглена брадичка, които им придават един ангелски вид, излъчващ младежка сладост и енергия. Изборът на прическа за този тип лице зависи главно от това кои черти искате да подчертаете и от кои по-скоро...
Нови актьори в третия сезон на "Домът...

Нови актьори в третия сезон на "Домът на дракона"
Снимките на осемте епизода от третия сезон на HBO Original сериала "Домът на дракона" вече са в ход в Обединеното кралство. Базиран на романа “Огън и кръв“ на Джордж Р. Р. Мартин, сериалът, който се развива 200 години преди събитията от феномена "Игра на тронове", разказва историята на дом Таргариен. Повече...
Още едно звездно бебе: Дженифър Лорънс...

Още едно звездно бебе: Дженифър Лорънс роди
Дженифър Лорънс отново стана майка. 34-годишната актриса е родила второто си дете от съпруга си Кук Марони, съобщи People. Все още не се знае пола и името на бебето. Според изданието двамата са били забелязани да се разхождат в Ню Йорк на 31 март. Лорънс и 40-годишната Марони сключиха брак през октомври...
Ако правите това, увеличавате риска...

Ако правите това, увеличавате риска от безсъние с цели 59%
Независимо дали става въпрос за четене на книга, вземане на душ или пускане на музика, много от нас имат някакъв своеобразен ритуал - малък или голям - който правят преди да загасят светлините. И макар да имаме представа за добрите и лошите навици, често не знаем колко вредни за съня ни могат да бъдат някои...
Почина холивудската звезда Вал Килмър...

Почина холивудската звезда Вал Килмър
Вал Килмър, известен с емблематичните си роли в "Топ Гън" и "Батман", е починал на 65-годишна възраст след дълги здравословни проблеми. Дъщеря му Мерседес Килмър, която той споделя с бившата си съпруга Джоан Уоли, разкри, че той е починал от пневмония в Лос Анджелис във вторник, 1 април 2025. Проблемите...