Всяка година с идването на зимата и внезапни промени във времето имунната ни система отслабва и това води до различни здравословни проблеми.
Един от на-полезните начин да засилим организма си в този период са йога упражненията.
Вижте още: Само за 2 минути: Упражнение, с което ще се отървете от болката в главата и врата (ВИДЕО)
Когато сме под стрес, тялото ни отделя твърде много от хормона кортизол, който нарушава функцията на имунните клетки и по този начин намалява ефективността на имунната ни система. Йогата помага в борбата със стреса, като намалява производството на кортизол и стимулира парасимпатиковата нервна система, което ни успокоява и възстановява баланса.
Тези 4 основни йога позиции подобряват имунната система:
