Ако сте бременна, знаем, че трябва да се справяте с много промени, физически и от друго естество. Но след като преминете третия месец е важно да останете силна, така че тялото ви да може да се справи с напрежението, което се оказва върху ставите, гръбнака и глезените.
Предлагаме ви 2 тренировки, които са подходящи да правите, когато расте вашето коремче. Едната е по-силова и ще имате нужда от тежести (по 2 кг), а в другата са включени движения от пилатеса.
Вашето бебче има нужда да бъдете здрава и във форма, затова трябва да остнаете активна.
