Идеалната закуска за всички, които искат да започнат деня с нещо вкусно, здравословно и зареждащо с енергия.
Необходими продукти:
300 г овесени ядки
200 г фурми без костилка
50 г мед
50 г сушени червени боровинки
50 г сурови бадеми нарязани на парченца
Вижте още: Гориво за имунната система: Супа от проколи за железни деца
Начин на приготвяне:
Предварително запичаме овесените ядки в загрят сух тиган за 2-3 минути. Пасираме фурмите, докато станат на паста.
Смесваме овесените ядки с меда и добавяме пастата от фурми. Това е основата на нашите барове. Вече можем да добавим червените боровинки и бадемите. Размесваме добре, а след това разстиламе сместа в тава върху хартия за печене.
Прибираме я във фризера за 20-30 минути, за да стегне и да може да я нарежем на барчета, по около 100 грама всяко.
Увиваме всяко барче в хартия за печене или в стреч фолио и съхраняваме в хладилника.
