Яйцата са един от пълноценните източници на протеини, тъй като съдържат всички 22 аминокиселини. Именно от всички тези аминокиселини има нужда организмът ни, за да функционира пълноценно. Затова днес ви споделяме една изключително сочна и вкусна рецепта за спаначен омлет, който освен засищащ е и много наситен с всякакви важни нутриенти.
Необходими продукти:
3 яйца
2 шепи спанак
100 гр нахут
30 гр сирене
шепа маслини
Начин на приготвяне:
Разбийте яйцата и натрошете сиренето при тях.
Добавете нарязаните обезкостени маслини и нахуте и разбъркайте.
Измийте, отцедете и нарежете спанака на дребно.*
Разбъркайте всички продукти и изпечете омлета по обичайния начин.
Източник: foodieboulevard.com
