Лято e и няма нищо по-добро от това да се наслаждавате на прекрасното време със студена напитка в ръка. Ето защо събрахме 3 любими рецепти за здравословни, освежаващи напитки, които ще искате да правите през целия сезон.
С диня и босилек
Само за 5 минути можете да разбъркате прохладна лятна напитка, съдържаща диня и босилек.
Необходими продукти:
2 чаши нарязана на кубчета диня
1 чаша вода
сок от 1/2 лайм
2 супени лъжици сироп от агаве
1 чаена лъжичка нарязан пресен босилек
лед за сервиране
Приготвяне:
Комбинирайте диня, вода, сок от лайм, агаве и босилек в блендер. Бъркайте до гладкост. Сервирайте върху лед.
Вижте още: Експерти: 3 напитки, които НЕ трябва да пиете в горещините
За хидратация и на кожата
Знаете ли, че пробиотиците са едни от най-добрите хранителни вещества за по-добро здраве на кожата? Те не само могат да помогнат за хидратиране на кожата ви, но и за намаляване зачервяването на кожата, причинено от състояния като псориазис, акне и розацея. За тези с чувствителна кожа включването на пробиотици в диетата ви може да бъде особено важно през летните месеци, така че освежаваща напитка като това смути с горски плодове и кефир ще ви помогне да се справите.
Необходими продукти:
1 ½ чаши замразени смесени горски плодове
1 чаша кефир
½ среден банан
2 супени лъжици бадемово масло
½ чаена лъжичка ванилов екстракт
Приготвяне:
Комбинирайте горски плодове, кефир, банан, бадемово масло и ванилия в блендер. Блендирайте до гладка смес. Добавете няколко бучки лед, за да стане по-разхлаждащо.
Вижте още: Лекари: Ако имате високо кръвно, пийте тези напитки през лятото
Лимонада с боровинки
Това е прекрасна лятна напитка, идеална за горещините.
Необходими продукти:
2 чаши пресни боровинки, плюс още за сервиране
1 чаша прясно изцеден лимонов сок (около 6 лимона с тънка кора)
½ чаша гранулирана захар
¼ чаена лъжичка сол
4 чаши вода
Приготвяне:
Поставете боровинките, лимоновия сок, захарта и солта в блендер. Обработвайте, докато се комбинират, около 45 секунди. Изсипете сместа през цедка с фина мрежа в голяма кана; изхвърлете твърдите вещества. Разбъркайте във вода. Разпределете между 8 пълни с лед чаши и поставете отгоре още боровинки, ако желаете.
