Яйцата са една от най-полезните храни и трябва редовно да присъстват в менюто ни.
Те са богати на протеини и са познати като един от естествените източници на витамин D. Трябва да знаете обаче, че цялото съдържание на витамините A, D и E е концентрирано в жълтъка.
Също така консумирането на яйца подобрява настроението и помага да имаме добра памет заради високото съдържание на холин.
Ако пък искате да отслабнете, яжте яйца на закуска. Те засищат за по-дълго време, а така ядем много по-малко през деня, което след време се отразява добре на талията ни.
И след като прочетохте някои от полезните свойства на яйцата, ви предлагаме да видите 10 креативни и бързи яйца с тях.
