Нашите мисли оформят живота ни, като има начини да поемете контрол над негативните, ограничаващи вярвания. Заменете разрушителните мисловни модели с овластяващи.
1. Мислите ни оформят живота ни
Начинът, по който мислим, оказва пряко влияние върху начина, по който действаме и се чувстваме. Променяйки начина си на мислене, можем да трансформираме живота си и да се освободим от моделите, които ни спъват.
2. Идентифицирайте и оспорвайте лъжите си
Често ние носим фалшиви вярвания за себе си и нашите способности. За да променим мисленето си, трябва да идентифицираме тези лъжи, да ги поставим под въпрос и да ги заменим с истини.
Вижте още: Ако използвате тези 10 фрази редовно, имате красива личност
3. Пренастройте мозъка си с истина
Замяната на лъжите с истина не е само положително мислене; става въпрос за препрограмиране на мозъка ви. Утвържденията, основани на истината, могат да помогнат за пренастройването на невронните пътища, правейки положителните мисли по-естествени.
4. Използвайте силата на повторението
Повтарянето на положителни истини и утвърждения помага за укрепване на нови мисловни модели. Последователното говорене и мислене в съответствие с истината в крайна сметка ще доведе до истинска вяра.
5. Преминаване от негативно към позитивно мислене
Ключова стратегия е да замените негативните мисли с позитивни, изпълнени с вяра мисли. Вместо да се фокусирате върху това, което може да се обърка, фокусирайте се върху това, което може да се оправи, и върху силата, която имате, за да се справите с предизвикателствата.
6. Бъдете проактивни с вашето психично здраве
Психичното здраве включва умишлени усилия. Практикуването на внимание, благодарност и молитва може да ви помогне да управлявате стреса и да поддържате положителна перспектива, което ще изгради устойчивост с течение на времето.
7. Не позволявайте на миналото ви да ви определя
Грешките от миналото не трябва да диктуват бъдещето ви. Идентифицирайте всички ограничаващи вярвания, формирани от минали неуспехи, и изберете да ги оставите в полза на вярвания, които дават сила на растежа и изкуплението.
Вижте още: 7 истини, които трябва да прочетете сега
8. Пренебрегвайте негативните мисли
Важно е да идентифицирате токсичните мисли, когато се появят, и съзнателно да изберете да не им позволите да пуснат корени. Разпитвайте мислите си и активно решавайте дали те служат на вашите цели и благополучие.
9. Създайте нови умствени навици
Точно както физическите навици, умствените навици се развиват с течение на времето. Заменете безполезните навици, като безпокойство или самокритика, с конструктивни, като практикуване на благодарност или фокусиране върху възможностите.
10. Вярвайте
Вярвайте, че всичко може да се промени. Дори в момента да не сте в най-добрата си форма, вярата, че можете да се оправите може да ви помогне наистина да го сторите. Макар да ви е трудно, не се отказвайте.