Много от нас в даден момент са попадали в трапа на негативните мисли, от където може да е много трудно да излезем. Днес ще ви дадем един много лесен и ефективен начин как да се справите с депресията, за да започнете отново да се радвате на живота.
Ето и какво трябва да направите:
Дръжте до леглото си тефтер, в който всяка вечер преди да заспите записвайте три хубави неща, които сте направили през деня. На сутринта прочетете списъка. Правете това в продължение на 30 дена.
Не трябва да са големи неща. Може да е "Аз съм мил човек", "Почерпих с плодове колегите си" или пък "Не се изнервих в задръстването".
За щастливите хора това може да звучи странно, но депресираните хора не ценят себе си и такива малки неща ги карат да се чувстват по-добре.
Ако и вие преминавате през труден период, пробвайте да записвате хубавите неща от деня на лист и вижте как ще ви се отрази.
