Предпочитам да бъда мил към себе си и към другите. Всяко предизвикателство е урок, а всеки урок е подарък. Избирам любяща доброта, дори ако трябва да работя усилено, за да я получа.
Често ми се налагаше да изпитвам болка. Много хора ме напускаха, когато най-малко го очаквах или дори когато изобщо не го очаквах. Разбиха ми сърцето, предадоха приятелството ми, трябваше да слушам обидни думи и да пропускам красиви моменти. И реагирах доста остро на всички тези негативни събития.
Защо започваме да се държим така ожесточено във всеки момент, когато нещо започне да върви според непланиран сценарий? Ами ако в отговор на отрицателни обстоятелства, мисли и чувства започнем да демонстрираме любов и доброта? Разбирам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но аз избирам да приема предизвикателството на съдбата с усмивка на лицето си, макар да знам, че не е лесно. Но щом се концентрирам и намеря правилното настроение, аз започвам да се превръщам от един порочен демон в истински ангел.
С всяка нова зора имаме шанс да започнем нов живот. Шанс да натиснете бутона за нулиране и да отделите известно време за вътрешно преструктуриране в съответствие със собствените си нужди.
Може би някои от нещата, които ни се случиха, не бяха толкова добри, колкото бихме искали - отношенията ни бяха неуспешни и не проявихме правилната доброта към себе си. Но днес имаме чудесна възможност да започнем деня с ясно и добро намерение.
ТОЛКОВА Е ПРОСТО ДА БЪДЕТЕ ДОБРИ - ПРАКТИКУВАЙТЕ ГО
Днес моето намерение е да избера да бъда добър човек
Предпочитам да бъда мил към себе си и към другите. Предпочитам да съм благодарен за всичко, което се среща по пътя. Всяко предизвикателство е урок, а всеки урок е подарък. Избирам любяща доброта, дори ако трябва да работя усилено, за да я постигна. Изберете я и вие!
Започнете деня си с медитация
Концентрирайте се върху себе си. Благодарете на тялото си, че ви държи, на сърцето ви, че ви защитава, и на ума ви, че се учи с вас. Запознайте се с доброта.
Дишайте
Реагирайте на този живот. Поемете дълбоко въздух, признавайки, че всичко, което ви се случва, е или предизвикателство, или пречка. След това бавно направете контролирано издишване, освобождавайки се от стрес и напрежение. И не забравяйте да се усмихнете.
Приемете това, което не можете да промените
Повярвайте, че Вселената се грижи за вас, вие сте на прекрасно пътешествие. Приемете го с любов и доброта.
Изберете доброто си настроение
Помислете какво ви кара да се чувствате щастливи, какво ви изпълва с любов. Припомнете си това усещане. Нека добротата ви изпълни от главата и сърцето до върховете на пръстите ви. Изберете да бъдете добър човек днес.
И тогава всичко ще стане по-лесно, обещавам.
