Това е най-удобната за гръбначния стълб позиция за сън


Това е най-удобната за гръбначния стълб позиция за сън
Снимка: iStock

Сънят е от изключително значение за нашето здравословно и емоционално състояние.

Но знаете ли, че е много важно в каква позиция спим?

Според направени проучвания:

Най-подходящата поза за сън е на една страна с полусвити крака и ръце.

Така облекчавате гръбначния стълб и намалявате напрежението му.

Макар 70-80% от хората спят по този начин, повечето от тях го правят неправилно: например изпъват единия крак, което кара гръбначния стълб да се огъва.

Друга полезна позиция е по гръб. Това е почти толкова полезно, колкото спането на една страна, особено ако поставиш възглавница под коленете си. Не се препоръчва да спиш по корем, защото натоварва много врата.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Любопитно


Реклама

Вчера е история, утре е загадка, а днешния ден е дар. И всеки нов ден крие нов дар.

"Кунг фу Панда"

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама