Неправилната поза и недостатъчното движение могат да са причина за схванах врат.
Може би всеки от вас се е сблъсквал с това и знае колко неприятно може да бъде.
Има обаче един много лесен трик, който може да правите и в вкъщи. С негова помощ ще отпуснете схванатия врат за по-малко от минутка.
Вижте още: Супер упражнения за врат и рамене (СНИМКА)
Ето какво трябва да направите:
С помощта на ръката си намерете мястото, където ви боли най-много
След това интензивно го натиснете и завъртете главата си в противоположна на болката посока. Леко се наведете и се опитайте да стигнете подмишницата си.
Задръжте в тази позиция за 10 секунди. По този начин освобождавате напрежението.
Повторете упражнението 10 пъти!
