За мнозина салатата е синоним на здравословно хранене. Все пак в нея се съдържат зеленчуци! Но руската салати, която е същинска калорийна бомба, може да се конкурират по енергийна стойност с фаст фууд.
Ето кои са салатите, които е по-добре да избягвате. За някои от тях ще останете изненадани.
1. Руска салата
Дресингът с майонеза е сериозна тежест за организма заради съдържанието на соя, нишесте и вредни добавки. Освен това в колбаса също се съдържа соя и почти липсва месо.
2. Гръцка салата
В нея се слага сирене фета, което в съчетание със зехтин, се превръща в истинска калорийна бомба. Една чаена лъжичка маслиново масло на порция съдържа 50 калории.
Но все пак, ако не можете да се откажете от консумацията на гръцка салата, подправяйте я с минимално количество олио, за да не увеличавате съдържанието на калории.
3. Салата Цезар
Ако не използвате класическия дресинг за тази салата, тя не е толкова вредна. Овкусете я с малко зехтин и оцет или лимонов сок.
Не пържете пилешкото, а го задушете. Ако искате салата да е още по-здравословна, заменете го със скариди.
