За нормалното функциониране на органите в човешкото тяло се нуждаем от витамини, микроелементи и хранителни добавки в храната. Витамин В12 е много важен за здравето на мозъка, нервната система, синтеза на ДНК и образуването на кръвни клетки. Използването му е ключово във всяка възраст. Дори лекият дефицит на този витамин може да доведе до намаляване на умствените показатели и хронична умора.
В12 е лесно разтворим във вода. Това е единственият витамин, който е богат на минерали, например, съдържа много кобалт. Затова е популярен и като цианокобаламин.
Ето накратко ползите от приема на В12:
- участва в образуването на еритроцити - червени кръвни клетки в кръвта, които пренасят кислород в цялото тяло;
- отговорен е за делението на клетките и синтеза на ДНК;
- регулира имунната система;
- участва в изграждането на нервни влакна;
- засилва имунитета;
- елиминира безсънието и помага за адаптацията на организма при резки промени на времетo;
- помага за концентрацията и обработването на големи потоци информация;
- влияе на положително на психоемоционалното състояние, облекчава тревожността и раздразнителността;
- предотвратява преждевременната смърт на невроните, намалявайки риска от деменция.
Източник: БГНЕС
