Всички знаем колко полезни са яйцата.
Разбира се, с тях не трябва да се прекалява, защото въпреки многото ползи, жълтъкът вдига холестерола.
Ако знаете как точно да консумирате яйцата, ще може да извлечете максимума от тях.
Специалистите съветват да наблегнете на твърдо сварените яйца, не на рохките.
Ако нямате противопоказания, хапвайте по едно такова на ден.
Вижте още: Научете ползите от дюлята
Полезните вещества в яйцата се грижат за кръвоносната система. В тях също така се съдържа фолиева киселина, която спомага за производството на червени кръвни клетки, така че консумацията им помага за предпазване на тялото от анемия.
Съдържащият се в тях протеин пък помага за увеличаване на ситостта и изграждане на мускулна маса.
Последни изследвания сочат още, че редовната консумация на яйца (без да се прекалява) намалява риска от рак на гърдата.
