Мъжете и жените се различават по конструкция на тялото и хормонална система. Тялото на нежния пол е по-често изложено на лошите фактори на околната среда. Те имат по-крехка костна тъкан и дори емайлът на зъбите им изтънява по-бързо. Жените имат по-голяма нужда от поддържане на тялото чрез прием на витаминни комплекси. Това става особено наложително след 45-50 години.
Характеристики на елегантна възраст:
Малко преди настъпването на менопаузата женското тяло е особено уязвимо. По това време нивото на половите хормони, които защитават сърдечната система, съдовете и останалите важни органи, намалява. При липса на естроген благосъстоянието и външният вид на жената значително се влошават. Могат да се появат сърдечно-съдови проблеми. На фона на нарушен метаболизъм фигурата също може да се влоши. Костите стават по-крехки.
Климаксът е дълъг период, който минава на няколко етапа:
• Пременопауза. Яйчниците синтезират по-малко естроген. Необилна менструация и настъпва след по-дълги паузи.
• Менопауза. На този етап тялото претърпява пълни хормонални промени. Продължителността на този период е средно 12 месеца.
• Постменопауза. Стартира година след последната менструация.
Симптоми:
• нередовни цикли;
• сухота на влагалището;
• горещи вълни ;
• изпотяване нощем;
• проблеми със съня;
• промени в настроението;
• забавяне на метаболизма и наддаване на тегло;
• изтъняване на косата, суха кожа;
• намаляване на обема на гърдите.
Има много ефективни лечения за тези симптоми - от промени в начина на живот до хормонална терапия.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ДОЗА НА НАЙ-РАЗПРОСТРАНЕНИТЕ ВИТАМИНИ
В тази възраст тялото на жената се нуждае от следните микроелементи:
• Витамин Е. Забавя стареенето. Стабилизира кръвоносните съдове, уравновесява кръвното налягане. Подпомага нормалната функция на яйчниците.
• Витамин А. Намалява риска от злокачествени новообразувания в матката, млечните жлези или червата. Подобрява състоянието на кожата, забавя образуването на бръчки по нея.
• Витамин D. Регулира калциево-фосфорния метаболизъм. Предпазва костите от крехкост и леки травми.
• Витамин С. Ефективен антиоксидант и имуностимулант. Регулира различни метаболитни процеси в организма.
• Витамини от група В. Те регулират дейността на нервната система, червата, нормализират психоемоционалното състояние.
• Витамин PP. Укрепва кръвоносните съдове и стабилизира тяхната функционалност. Облекчава спада на кръвното налягане.
• Магнезий. Подпомага работата на сърцето, кръвоносните съдове, нормализира концентрацията на холестерола в кръвта, има седативен ефект.
• Калий. Подпомага правилното оттичане на течностите от тялото. Намалява риска от развитие на атеросклероза, хипертония. Повишава устойчивостта на стрес.
• Калций. Участва в метаболизма на въглехидратите, укрепва костната тъкан.
• Цинк. Подобрява регенерацията на тъканите, нормализира производството на хормони и ензими. Предпазва от ранно намаляване на либидото. Подобрява зрението, паметта, състоянието на ноктите, косата.
На първо място, разнообразното хранене ще съдейства за преодоляване недостига на витамини. Но най-често концентрацията на витамини в консумираните продукти е под средната дневна норма. В тази връзка е препоръчително да се вземат специални комплекси, разработени от фармацевтични компании.
