В TikTok упорито се говори за кортизолово лице. Много хора се оплакват от подпухнало лице, което се дължи на високи нива на кортизол заради ежедневен стрес, но дали това е истинската причина.
Какво е кортизолово лице
Според потребителите на TikTok ежедневният стрес може да доведе до подуване на лицето и корема. Те вярват, че високите нива на хормона кортизол могат да допринесат за този кръгъл, подпухнал вид. Докато експертите смятат, че стресът може да играе роля в промените в тялото ви, други фактори могат да доведат до по-подпухнали бузи, подуване под очите и/или по-заоблена форма на лицето. И тъй като кортизоловото лице не е официална медицинска диагноза, тенденцията често се бърка с друго здравословно състояние. Когато нивата на кортизол са високи, това може да доведе до преразпределение, особено около лицето. Това често води до това, което обикновено се нарича "Лунно лице". Това специфично състояние често се свързва с хроничен стрес или състояния, при които се произвежда прекомерен кортизол.
Каква е разликата между лунно лице и кортизолово лице?
"Лунното лице" може да е индикатор за хроничен стрес или хормонален дисбаланс, дължащ се на продължителна употреба на кортикостероиди, хормонални промени, диета и т.н. Кортизоловото лице често се разглежда като безболезнено, временно и обратимо. От друга страна, Лунното лице може да изисква медицинска помощ, така че обмислете да се свържете с лекар за повече информация относно управлението на нивата на кортизол и подуването.
Вижте още: С този ежедневен масаж ще изглеждате като 20-годишни (ВИДЕО)
Какви са знаците за кортизолово лице
Според TikTok, очевидните знаци са подпухналост под очите и бузите, а също така по-пълна и кръгла форма на главата. Въпреки това, има и други признаци като акне, изтъняване на кожата, бръчки и фини линии. От друга страна, ниските нива на кортизол могат да доведат до потъмняване на кожата, умора или загуба на тегло.
Трябва ли да се тревожите?
Противно на това, което "експертите" на TikTok биха ви накарали да вярвате, кортизолът всъщност е полезен за тялото. Хормонът помага за регулиране на стреса, като същевременно работи за контролиране на кръвното налягане, кръвната захар и възпалението. Не трябва да се тревожите твърде много за кортизоловото лице, освен ако не смятате, че по-скоро имате Лунно лице или синдром на Кушинг - рядко състояние, при което тялото произвежда твърде много кортизол и затруднява регулирането му. Ако има повишени нива на кортизол - над и отвъд необходимото - това може да създаде подпухналост и потенциално да промени формата на лицето ви. Това обаче е от хронично повишаване на нивата на кортизол. Наистина трябва да сте по-загрижени за общия стрес и проблемите с начина на живот. Кортизоловото лице е просто външен вид, който може да бъде свързан с много многофакторни проблеми.
Какво всъщност причинява подпухнало лице?
Има много неща, които могат да причинят подпухнало лице. Това не е едно конкретно нещо и със сигурност кортизолът не е единственото нещо, което трябва да обвиняваме, когато лицата ни са кръгли и подпухнали. Нека си признаем – просто понякога се чувстваме подути. Най-често срещаните признаци включват висок прием на сол, диета, алкохол, лекарства, липса на сън и алергии. В някои екстремни случаи подпухването на лицето може да бъде сигнал за медицински състояния като хипотиреоидизъм, хипертония и бъбречно заболяване.
Вижте още: 8 начина да се справите с подпухналото лице
Как можете да намалите подпухналостта?
За щастие има много начини за намаляване на подпухналостта и/или понижаване на нивата на кортизол след време. Експертите споделят няколко полезни съвета по-долу:
Нанесете студен компрес
Независимо дали предпочитате ролер с лед или пакет с лед, ниските температури могат да помогнат за намаляване на подуването около лицето ви. Специалистите препоръчват редовни масажи на лицето за засилване на кръвообращението и подобряване на външния вид.
Спортувайте редовно
Спортуването е един от най-добрите начини да се отпуснем и да се освободим от стреса. Освен това ни помага да изглеждаме и да се чувстваме по най-добрия начин.
Хидратирайте
Приемът на вода е много важен, така че не пропускайте да пиете много вода през целия ден.
Обмислете вашата диета
Експертите казват, че повишеният прием на сол и преработените храни могат да доведат до подуване и задържане на вода. Добавете плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, за да се стабилизират нивата на кортизола.
Създайте по-добра рутина за сън
Всичко е свързано с по-интелигентни промени в начина на живот и работата върху графика ви за сън е една от тях.
Помислете за здравословни добавки
Търсете добавки, които са насочени към дисбаланса на кортизола и поддържат цялостното хормонално здраве.
