Много хора страдат от безсъние, заради което дълго време не могат да заспят. Вместо да се въртите с часове в леглото, ви предлагаме един много лесен и ефективен метод, който ще ви помогне.
Той се казва "4-7-8" метод. Ето какво трябва да направите:
1. Дишайте спокойно през носа си в рамките на 4 секунди.
2. Задръжте дъха си за 7 секунди.
3. Издишайте бавно през устата в продължение на 8 секунди.
Наистина е супер лесно и действа.
Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява.
Вижте кой е най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 23 - 29 декември 2024. Овен – сряда, 25 декември С настъпването на зимата Овните вече се чувстват изтощени. Известни със своето внимание към детайла и перфекционизъм, те често се оказват в капана на собствените си високи очаквания. Четвъртък...
Научете какво ви чака в утрешния ден, 21 декември 2024, според зодията ви. Овен Овните ще имат ден, който ще бъде изпълнен с истинска хармония. Те ще успеят да изчистят съзнанието си от напрежението, което ги е тормозило през седмицата. Проблемите, които досега са изглеждали неразрешими, ще започнат...
Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 21 декември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Пригответе се за случайна приятна среща със стар приятел от детството ви. Телец Мислете позитивно в днешния ден, защото така привличате щастието на ваша страна! Близнаци Ще се сгодите! Ще...
Научете какво ви очаква тази събота, 21 декември 2024, според зодията. Овен Карта Таро: Осмица чаши Какво ви вдъхновява? Какво не? Опитайте се първо да направите нещата, които блокират творческия ви поток, за да увеличите максимално продуктивността и потенциала си по-късно. Телец Карта...
Само броени седмици преди началото на снимките на риалити формата „Ергенът“, който предизвиква силен интерес у зрителите всеки сезон, мъжът, за чието сърце ще се борят дамите, вече е ясен. За разлика от предходните сезони обаче, тази година ергенът ще е разпознаваемо лице. Вижте още: Отложиха...
Това са зодиакалните знаци, които имат голяма нужда да отворят нова страница в живота си и да започнат отначало. Водолей Вие сте толкова фокусирани върху това да сте в услуга на другите, че често губите поглед от момента, когато нещата в живота ви спрат да ви служат. Когато определени приятелства...
Научете какво ви очаква този понеделник, 23 декември 2024, според зодията. Овен Карта Таро: Слънцето Искрено ли сте щастливи? Смешното в радостта е, че тя може да идва на вълни и понякога може да се чудите защо се чувствате отпаднали, когато животът ви е напълно подреден. Днес се съсредоточете...
Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 23 декември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Очаква ви любовна магия незабравима. Телец Ще вдигнете голяма и шумна сватба. Близнаци Нов приятел, който ще влезе в живота ви завинаги и ще ви донесе много щастие и подкрепа, от които истински...
Вижте кой е най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 23 - 29 декември 2024. Овен – сряда, 25 декември С настъпването на зимата Овните вече се чувстват изтощени. Известни със своето внимание към детайла и перфекционизъм, те често се оказват в капана на собствените си високи очаквания. Четвъртък...
Научете какво ви очаква тази събота, 21 декември 2024, според зодията. Овен Карта Таро: Осмица чаши Какво ви вдъхновява? Какво не? Опитайте се първо да направите нещата, които блокират творческия ви поток, за да увеличите максимално продуктивността и потенциала си по-късно. Телец Карта...
Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 21 декември 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Пригответе се за случайна приятна среща със стар приятел от детството ви. Телец Мислете позитивно в днешния ден, защото така привличате щастието на ваша страна! Близнаци Ще се сгодите! Ще...
Научете какво ви чака в утрешния ден, 21 декември 2024, според зодията ви. Овен Овните ще имат ден, който ще бъде изпълнен с истинска хармония. Те ще успеят да изчистят съзнанието си от напрежението, което ги е тормозило през седмицата. Проблемите, които досега са изглеждали неразрешими, ще започнат...
