Лицето ви е подпухнало, крайниците подути и се образува целулит? Е, може би е време да се погрижите за здравето на вашата лимфа. Лимфната система е една от най-важните функции в тялото ни, която ни помага да се освободим и да изхвърлим всички токсини и отпадъци, които сме насъбрали.
Лимфен дренаж
"Въпреки че е нов метод, лимфният дренаж набира голяма популярност. Ако лимфата не се дренира редовно чрез движение и масаж, тя може да стане бавна, причинявайки всичко – от задържане на вода, целулит, лошо кръвообращение и акне до по-сериозни основни здравословни проблеми, като отслабена имунна система и възпалителни проблеми", обяснява Беата Дуртан.
Тъй като лимфната течност не е като кръвта и не може да се движи и детоксикира сама, ние трябва да се погрижим затова тя бъде пречистена. Нещото, което можете да направите, са упражненията, пиенето на много вода и масажите.
"Добрата лимфна система е свързана с активност, тъй като лимфата се движи само когато вие се движите", обяснява Кейт Шапланд "Ако седите цял ден, лимфата спира да се движи и тъй като лимфната система премахва метаболитните отпадъци, това може да окаже влияние върху общото ви здраве, храносмилането, имунната система и дори целулита."
Вижте още: Всичко, което трябва да знаем за лимфната система
Съвети за подобряване на състоянието на лимфата
- Вземете си шведски душ – редувайте топлите и студените струи, за да задвижите циркулацията на лимфата.
- Вдигнете краката си – речер преди лягане, вдигнете краката си на високо поне за 20 минути.
- Масажирайте лимфните възли – това е чудесен начин да поддържате лимфните си съдове здрави.
- Използвайте масла- маслата от хвойна, сибирска ела и евкалипт имат положително действие върху задържането на вода.
- Приемайте добавки – магнезият, калият и хромът са от ключово значение за капилярите ни.
Вижте още: Симптоми, че лимфната ви система не работи добре
Вижте как сами да си направите лимфен дренаж на лицето:
Грижете се за тялото си и се вслушайте в сигналите, които ви дава. Не забравяйте, че лимфата е от изключително значение за поддържането на баланса на тялото. Правете редовно упражнения, спазвайте добра хранителна диета и пийте много вода. Грижата за лимфата е ключът и към вашето цялостно здраве.
